Ver PhotosHere es una noticia para los adultos que se aburren con el ejercicio. La jardinería es una actividad física recomendados para las personas de edad avanzada para mantener una buena salud. Por lo menos 30 minutos de la jardinería pueden encubrir a la rutina de baja aptitud intensidad requerida para los pacientes de cardio para mantenerse en forma, pero no tienen la resistencia necesaria. El estudio fue realizado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Recientemente, un estudio realizado por Sin-Ae Park, Candice Shoemaker, y Mark Haub de la Universidad del Estado de Kansas, el objetivo de conocer si la jardinería permite a los adultos mayores para cumplir con la recomendación de actividad física establecida por el CDC y el ACSM. resultados de jardinería en mejorar la salud y ayuda a la depresión ritmo, según ha informado en un estudio reciente. Sin embargo, el investigador aún están por concluir si la jardinería puede ofrecer a los individuos los mismos beneficios positivos para la salud que la actividad física regular (como correr, nadar, o entrenamiento con pesas) ofrece.
Se espera que influiría en la jardinería de todo el cuerpo densidad mineral ósea porque incluía movimientos que soportan peso, como empujar una cortadora, cavar hoyos, tirando de las malas hierbas, que lleva el suelo, y otras tareas requeridas grupos musculares uso en todo el cuerpo. En el estudio participaron 14 jardineros de edad 63-86 años. Sus tasas de corazón, se registraron el consumo de oxígeno y el gasto energético. El tiempo dedicado a la jardinería también se registró, con un promedio de 33 horas por semana durante mayo, pero sólo 15 horas por semana en junio y julio. El riesgo de estilo de vida sedentario es más pesado en los adultos mayores, lo que conduce a un mayor riesgo de disminución de la fuerza muscular y la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la salud cardiopulmonar. El aburrimiento asociado con el ejercicio puede ser golpeado por las tareas simples de jardinería, lo que lo hace más agradable por los adultos mayores. Era por lo tanto, llegó a la conclusión de que la jardinería era el mejor camino para que los adultos se conozcan las exigencias físicas realizadas por los CDC y el ACSM. AGENCIAS
