¿Alguna vez ha sufrido de dolor de cóccix? Hubiera sido una situación tormentosa, ¿verdad? Si el dolor de cóccix le ha estado molestando desde hace un tiempo, entonces no busque más! Este post trata sobre las causas y las formas de prevenir el dolor de cóccix! Sigue leyendo y obtener alivio
Causas de Lesiones coxis:
las lesiones al cóccix son las condiciones más dolorosas que afectan a la zona lumbar. Hay muchas maneras en que puede contraer esta enfermedad temida. Hagamos una lista de algunas maneras a
Las caídas son causas comunes de lesiones al cóccix. La caída mientras se está sentado y golpeando su espalda en el suelo duro es probablemente la causa más común de lesión del cóccix.
A veces, un impacto directo en la rabadilla, como los similares a los deportes de contacto puede dañar la rabadilla.
Incluso el embarazo puede causar lesiones o conducir a la fractura del coxis.
los deportes como los bolos, ciclismo y remo pueden causar lesiones al cóccix, debido al movimiento repetitivo utilizado en ellos.
a veces, las lesiones al cóccix puede ocurrir por ninguna razón en particular.
Una razón menos conocida de lesión del cóccix es espolones óseos (1). lesiones de la médula, tumores, infecciones e incluso la compresión de las neuronas pueden conducir a lesiones coxis
Los síntomas Lesiones coxis:.
Ahora que ya sabe lo que causa el dolor de cóccix y lesiones, vamos a ver algunos de los síntomas de dolor de cóccix. . El conocimiento de estos síntomas le ayudará a equiparse con el conocimiento suficiente para saber cuándo necesita visitar al médico
Algunos de los síntomas incluyen:
El área del cóccix es bastante sensible, y el dolor es muy graves.
a veces, un golpe puede ser visible en el área del cóccix.
el dolor empeora progresivamente cuando se sienta por mucho tiempo, el estrés o aplicar directamente a la zona del coxis.
Al pasar las heces y el esfuerzo son bastante dolorosa.
Usted puede experimentar un dolor agudo durante las relaciones sexuales.
Cómo prevenir las lesiones al cóccix?
Ahora que sabemos lo hace que el dolor de cóccix, ¿Cómo detectar y ¿cómo aliviarlo usando productos cotidianos simples? Algunas maneras de tiro seguro para prevenir el dolor de coxis incluyen:
El uso de equipo de protección adecuado durante la práctica de deportes físicos
Ser cuidadoso con el medio ambiente.. A medida que cae sobre el cóccix es la causa más común de lesión, se debe tener un cuidado especial por los derrames de agua y ser cauteloso sobre el deslizamiento sobre el hielo resbaladizo
Remedios caseros para el dolor de coxis:.
Hay muchas formas en las que pueden aliviar e incluso curar el dolor de cóccix. Se puede visitar osteópatas, quiroprácticos e incluso los terapeutas físicos. Algunos remedios para el dolor de cóccix comunes incluyen:
1. Elevador del ano Masaje:
El elevador del ano se encuentra cerca del suelo de la pelvis, justo al lado del coxis. El masaje de este músculo se ha traducido en una tasa de éxito del 29% para el alivio de los síntomas, de acuerdo con un estudio.
2. El estiramiento elevador del ano:
El músculo elevador del ano también puede ser fortalecida por el estiramiento. De acuerdo con un estudio realizado por un fisioterapeuta, los pacientes que realizaron un tramo elevador del ano observaron una tasa de éxito del 32% en la reducción del dolor del cóccix. Este es un remedio casero simple para el dolor de cóccix que siempre se puede intentar.
3. Corregir su postura:
A veces, una mala postura puede conducir a coxidinia. Por lo tanto, una buena manera de aliviar el dolor de cóccix, e incluso a disminuir las posibilidades de encontrar que está corrigiendo su postura. Trate de sentarse en posición vertical, que se acopla a su núcleo. Mantenga la espalda arqueada ligeramente y el cuello recto. Si se siente una fuerte sacudida de dolor, es posible que desee a inclinarse un poco más hacia adelante y arquear la espalda antes de levantarse.
4. Sentarse en cojines específicos:
Algunos cojines especiales tienen secciones cortadas para las personas que sufren de dolor de cóccix. Estos cojines para hacer un asiento cómodo y asegurar que mantenga su hueso de la cola segura. Aunque, en forma de rosquilla cojines apenas proporcionan ningún alivio, ya que ayudan a aliviar la presión de la ingle en oposición a la rabadilla. Utilice la almohada a su médico recomienda.
5. Dormir en el estómago:
Dormir boca abajo o de un lado es una buena manera de aliviar el dolor de cóccix. Trate de acostarse, ya que no se aplica presión directa en el coxis.
6. Utilice una botella de agua caliente:
Muchos estudios concluyeron que la aplicación de calor a la zona afectada puede ayudar a reducir el dolor de cóccix. Coloque una bolsa de agua caliente contra el área afectada o sentarse en ella. Se puede utilizar tan a menudo como cuatro veces en un día, en sesiones de 20 minutos. Puede usar una almohadilla eléctrica o incluso tomar un baño caliente para lograr resultados similares.
7. No se esfuerce:
Los médicos y nutricionistas por lo general se aconsejan ingerir una gran cantidad de fibra y fibra para suavizar el paso de las heces y ablandarlo. A medida que el esfuerzo al defecar sólo se va a complicar el problema.
8. Evitar Sexo:
Los músculos pélvicos suelen estar conectados a los huesos de la cola, y se debe recordar que cualquier movimiento dará lugar a dolor de cóccix. Evitar las actividades de dolor induciendo como tener relaciones sexuales.
9. Masaje profesional:
masajistas y quiroprácticos pueden ayudar a aliviar los dolores del cóccix. Informe a su masajista sobre el dolor y su condición, de modo que él /ella sabe qué área específica para concentrarse y masaje en.
10. Bolsas de hielo:
También puede usar bolsas de hielo para ayudar a calmar el dolor de cóccix. Sólo tiene que mantener una bolsa de hielo contra el área afectada para proporcionar alivio de la misma.
Estos son algunos de los remedios caseros eficaces para el dolor de cóccix. Esperamos que la información le ayuda a reconocer e incluso el tratamiento de su dolor de cóccix. Tiene una lesión en el cóccix vez te has turbado? ¿Cómo superarlo? Comparte tu experiencia con nosotros a continuación dejando un comentario!
