Hola, estoy cerca de 20 libras en
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Pregunta
Hola, estoy cerca de 20 libras más de peso para mi edad /altura y me gustaría a la pérdida del exceso de peso, ahora ir a un gimnasio psosible isnt no puedo permitir ni puedo pagar el hogar ejercicio Equitment, me preguntaba cuántas calorías debe estar en mi dieta diaria mientras estoy a dieta? También me incorporo /abdominales stumick durante unos minutos varias veces al día e ir a dar un paseo todas las tardes el paseo es ussaly en a fin de 20 minutos de duración mientras camino con mi perro y luego ir a las tiendas cerca y caminar por un poco antes de regresar. También soy intrested en ayunas posible de vez en cuando para dos /tres días ya que he escuchado de personas que hacen esto ... Me preguntaba cuánto tiempo te puede ir alguien con sólo un plato de cereal en la mañana? y sólo agua durante todo el día? ya que sería mi una comida de elección y el agua es mi bevrage perfered de todos modos. Sería el ayuno y fuera de throught el mes junto con una dieta baja cal y el ejercicio que estoy recibiendo ahora reducir mi peso en absoluto? Me gustaría bajar de los 20 libras de más. también lo hace una buena dieta consiste? lo que puedo y no puedo comer yo? Por favor, hágamelo saber si usted me puede ayudar gracias de antemano.
Respuesta
Hola,
1. Puede ejercer en casa sin ningún equipo o paseo. Por instrucciones del ejercicio, aconsejo http://betterbodz.com/y para su uso en calorías nutrición http://fitday.com recursos gratuitos y de gran utilidad.
2. Yo personalmente en ayunas durante 24 horas a dos semanas. Si lo desea, en contacto conmigo en [email protected] para los detalles y te voy a enviar mi artículo en ayunas.
3. Una semana más de un día, esto es exactamente lo que funciona para mí - pero! Nunca lo aconsejaría para que una manera de comer basada en carbhydrates. Hago baja en carbohidratos todos o más bien "carbohidratos buenos" - no sólo cereales, granos enteros, frutas y verduras para la cena (café, sin azúcar para el desayuno) guía empresas Para las explicaciones, si necesita, por favor, también hay contacto me para un artículo. El asunto es, que ambos QRE incluidos en nuestro programa de pago, pero les puedo enviar dos capítulos de forma gratuita.
Espero que esta ayuda,
Tanya Zilberter, PhD
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