la frecuencia de comidas
Pregunta
Una pequeña anécdota:
Creo que la razón por la que puede ganar grandes cantidades de músculo después de la dieta primordial reside en la frecuencia de las comidas
Después de las comidas recomendadas de AV. (¿es 8-10?) elimina la posibilidad de conversión de tejido muscular en energía disponible.
el consumo de comidas frecuentes también reduce la retención de agua (lo que provoca que los músculos se muestran más).
hay gente que conoces en la dieta primitiva después de este tipo de frecuencia a largo plazo?
¿AV a sí mismo todos los días siguen este régimen, o rápido por períodos como usted?
puedo imaginar que uno podría seguir esta frecuencia de consumo de frutas y verduras, sin embargo, las carnes y las grasas requieren tiempo para digerir y tienden a inducir la fatiga.
Tal vez, siendo que AV consume mucha leche cruda esto hace que sea más fácil?
Saludos, Thomas
Respuesta
siempre es posible que el consumo de este tipo de comidas frecuentes causas tales músculo-growth.However, también he ganado un poco de músculo en los últimos 4 años, a pesar de comer sólo 1 comida principal del día.
un número de personas a partir de este dieta han informado algunos sorprendentes músculo-ganancias después de la transición de cocinado a la prima, por lo general después de hacer un tiempo muy largo de todo el agua rápido justo antes del cambio en la dieta (hasta 20 días de duración). Esto es puramente anecdótica, sin embargo. Si bien he ayunado durante un máximo de 3-4 días a la vez, en ocasiones, nunca he atrevido a hacer un ayuno durante más tiempo que eso. Yo sé que Aajonus hizo ayunos similiar antes de ir all-raw.However, que por lo general no lo recomiendo para personas a dieta Primal una vez que están totalmente en bruto, y él parece practicar la dieta se recomienda, a juzgar por las personas que lo conocen personalmente
Re carne /frutas /verduras: -. la razón por la que no me gusta frutas y verduras es que inicialmente dan un ascensor en la energía debido a los niveles altos de azúcar en sangre, pero el azúcar en la sangre cae pronto haciendo uno se sienta cansado. He experimentado este efecto mucho en mis Raw Vegan /días Fruitarian. La mayoría de RPDers a largo plazo reducen lentamente su consumo de carbohidratos en bruto a cantidades mínimas debido al aumento de la sensibilidad a ellos, al tiempo que aumenta el consumo de grasas animales crudos.
Que realmente no puedo comentar sobre el tema lácteos crudos, como yo 'm un tanto sesgada sobre el tema, dado mi propia comida-intolerancia hacia él. Mi propio aumento de crecimiento muscular sólo ocurrió una vez que me di por vencido lácteos crudos por completo.
Por último, sé muy pocas las personas que hacen la dieta Primal largo plazo que van por tantas comidas frecuentes y una día - la mayoría de la gente simplemente no tienen el tiempo. Hay una serie de ellos, sin embargo, en el grupo de Yahoo Primaldiet de comida viva y, sin embargo, que parecen seguir las especificaciones exactas Aajonus '.
