Bajo contenido de sodio diet
Pregunta
¿Qué otras dietas bajas en sodio hay? El que mi cardiólogo recomendó que he estado en durante tres años y mi pérdida de peso ha estado en una posición todavía más de tres meses. Ayudar ?!
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El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
mi horario de trabajo es tan agitada, con 10 p.m.-07 a.m. días se separaron, ¿cómo Cómo puedo mantener un horario regular de comer? ¿O es que mal?
----- ----- Respuesta
Siempre es posible comer en un horario bastante regular. A menudo es difícil. Es posible que necesite para mantener a sus días de horario de trabajo en los días que ha apagado. En otras palabras, no se mantiene arriba cuando normalmente estaría durmiendo. Aparte de eso, comer a intervalos regulares. Usted no tiene que comer el almuerzo, cuando todos los demás se come el almuerzo (12 horas). Su hora de la comida puede ser de 1 am en lugar. Es solitario, viviendo el turno de noche, un inconveniente, ya veces es una mierda. Con suerte, un día usted tiene la opción de cambiar su horario de encendido /apagado para una orientación más durante el día. Por otro lado, hay muchas personas que viven su horario por elección.
Buena suerte, y una buena planificación. Mantener alejado de basura, preparar sus comidas antes de ir a trabajar, (todos ellos las cosas a su médico, mamá y /o nutricionista ya se ha dicho)
Respuesta
En primer lugar, es siempre es importante para ejecutar lo que recibe de este sitio web más allá de su médico. En segundo lugar, no cambiaría a otra dieta que ha funcionado tan bien durante tanto tiempo, sólo un pequeño pellizco o dos. En tercer nuestros cuerpos se adaptan a los cambios en nuestro estilo de vida. Nuestro sistema intenta entrar en un modo de auto-preservación - guardar algo de ese peso, reducir su pérdida de peso - el tren se ha deslizado de sus pistas - y usted necesita una manera de poner de nuevo y darle un empujón
Así, cuarto, cuando mi pérdida de peso realiza un bache en el camino tiene que cambiar algo. Como ya he mencionado no desea cambiar la dieta de una manera significativa, pero si lo permite, se puede
1. beber más agua? Decir 2 vasos más en cada comida.
2. Haga más ejercicio. Aparcar un poco más plazas de aparcamiento fuera del edificio. Tome el ascensor piso 1 tímido de donde tiene que ir (si las medidas de seguridad no hacen esta demasiado torpe) y tomar las escaleras para el último piso. Después del trabajo pasear al perro, o sus de la del vecino.
3. Dado que no sé los detalles de su dieta baja en sodio, estoy sugiriendo acciones que han trabajado para mí. En mi
proteína de la dieta es la principal componente, con carbohidratos y grasas estar en un papel menor, pero cuando necesito para volcar cosas que comer una gran porción de carbohidratos o algo un poco más grasa en una comida, todos los días durante una semana.
¿Hay 1 que puede aumentar repentinamente durante 1 semana o menos ?! y mapa de todas las sugerencias, el ejercicio es lo mejor que puede hacer para dar a su sistema un choque - si elige el ejercicio - que sea significativa, que sea constante en duración, pero al azar en cuanto a qué parte del día .
[Si se piensa en alguien que ha pasado a cabo, se rompe una cápsula de amoníaco debajo de la nariz, y luego conseguir que a pie apagado '] - eso es lo que necesita su sistema - una llamada de atención y algo Para adaptarse a la nueva!
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