batidora /nutrición
Pregunta
PREGUNTA: Estimada Sra. Ross,
Es conveniente para mí tener el almuerzo de una licuadora. Mezclo la proteína de soja, a Luxury variedad de frutas y un poco de aceite de canola con agua, y se mezclan hasta que esté suave. Me
oído que el procesamiento de las frutas reduce el valor nutritivo de las frutas y verduras
. ¿Es eso cierto? ¿Reduce el contenido de minerales y vitaminas? Si es así, España, ¿cómo? Si es así, ¿hay alguna manera de combinar una comida que no comprometa su
valor nutritivo? Muchas gracias! Diana
RESPUESTA: Diana-
comidas de fusión es grande y da el tracto digestivo un desglose hay 2 cosas importantes con este tipo de nutrición aunque-1) para asegurarse de que usted está mezclando los ingredientes adecuados para la nutrición equilibrada y 2) para asegurarse de que se consume la bebida enseguida- bien es cierto que cuanto más tiempo la bebida se sienta oxidan los nutrientes y pierde valor nutricional. Sobre la base de la receta que se presentan en su correspondencia que cambiaría algo de su Ingredientes- optaría por un aceite de coco crudo en comparación con el aceite de canola como el aceite de canola tiene ningún valor nutritivo en absoluto y sólo llega a ser almacenada en el cuerpo. También me cambias a otra proteína de soja de soja a un cáñamo en proteínas puede ser muy peligroso para las mujeres, ya que afecta los niveles de hormonas en el cuerpo, especialmente sobre una base diaria, sin embargo, el cáñamo está lleno de omegas, que son realmente importantes para las mujeres y la absorción de minerales en el cuerpo. Por último me aseguraría de añadir algún tipo de verde como la espinaca o la col rizada a la mezcla de la clorofila-proteína añadida y si se mezcla con plátano, bayas o mango ni siquiera se puede probar, pero usted notará una diferencia en la forma su cuerpo se siente casi inmediatamente. Espero que ayude, si necesita algún consejo adicional en esta área o referencias sobre dónde comprar cualquiera de los ingredientes anteriores, házmelo sé- Paz y Bendiciones sobre Chef Jenny España ------ ---- SEGUIMIENTO ----------
PREGUNTA: Estimado Chef Ross,
Wow! Gracias por su respuesta increíble ti. Estoy como aturdido! Voy a cambiar
de la proteína de soja, gracias. Además, mi marido bebe esto también.
En primer lugar, ¿hay alguna razón por la cual los hombres y las mujeres no deben tener los mismos ingredientes
En segundo lugar, yo estoy viviendo lejos de las espinacas, ya que es tan alto en algo - Creo que fue el ácido oxálico - lo cual es un problema para la tendencia de mi marido a
cálculos renales. La col rizada es una gran idea. ¿Tiene otros ingredientes
recomendaciones?
Tercera - ¿Es esto demasiadas preguntas? - me gustaría tanto de nosotros para empezar a tomar un multivitamínico
. Los dos somos 50 años de edad. Pero cuando he mirado paquetes de la vitamina
en el mercado, que parecen tener el 300% de
diaria recomendada de algunas cosas, o incluso 400% o 500%. Eso no parece correcto! ¿Se
recomendar a un multivitamínico?
Muchas gracias por su respuesta a fondo! Diana
Respuesta
Hola Diana-
No hay problema, lo sé cuántas preguntas hay que tomar decisiones dietéticas !! En cuanto a las bebidas van no hay ninguna razón por la que no se puede compartir la misma bebida, debe ser grande para los dos y que muchos consideran la adición de algunos súper alimentos a ella con el tiempo; le recomiendo la raíz de maca, que es grande para los hombres y las mujeres - que es rico en aminoácidos, la hormona que produce tanto para hombres y mujeres, pero funciona como un adaptógeno para lograr el equilibrio en el cuerpo, que se puede encontrar en forma de polvo en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, también las mezclas SuperGreen son buenas, como bien mira para las mezclas que contienen tierra y el mar de las verduras éstas son buenas ya que no puede realmente les gusto con la fruta, pero son ricos en vitaminas del complejo B, y clorofila-proteína Hay una marca en realidad se llama SuperGreens que es realmente bueno. Estos son buenos para añadir con el tiempo pero no es necesario para hacer una comida completa. También tengo muchos clientes que añaden la mantequilla de almendras para sus batidos que realmente disfrutan de los beneficios que forman alcalina añadiendo así como las proteínas. Sin embargo, la col rizada solo hará una tremenda diferencia. En cuanto a las vitaminas van hay 2 empresas que hacen buenos 1 al día de múltiples que estoy familiarizado con uno que se llama solaray y están disponibles a través de alimentos enteros y otros mercados de alimentos saludables y el otro es Deva y en su página web enumera todas las información nutricional y donde se puede encontrar en su área- www.devanutrition.com. En general, aunque si se mantiene una dieta saludable su realidad no debería haber ninguna necesidad de suplementar con vitaminas no importa cual sea su edad. Lo más importante es asegurarse de obtener suficientes verduras de hoja verde, frutas, granos germinados y grasas saludables. Por lo general, pido a la gente para comprobar y ver cómo se sienten y cómo su cuerpo está reaccionando a su ingesta diaria de alimentos y podemos ver en el resultado de que lo que podrían ser necesarias vitaminas o suplementos específicos para un período de tiempo. el análisis de células de la sangre en vivo es otra buena manera de darse cuenta de eso también - hay varias naturópatas que ofrecen este servicio y que acaba de comprobar las células de la sangre en vivo y mira a ver si hay algo que falta como el hierro, etc., y por lo general hacen sugerencias de no sobre lo que debe o bien agregar a su dieta o suplemento con. Espero que ayude!
Puede usted disfrutar de una salud vibrante!
Paz y Bendiciones, sobre Chef Jenny
