¿Por qué he dejado de perder peso?
Pregunta
Tengo 16 años, 5 "6 y un peso de 140 libras que he estado a dieta durante unos 2 meses ya que consta de ningún chocolate, ! sin alimentos grasos, nada demasiado altos en grasa y en general una alimentación saludable
un día típico volvería a comer; cereales (2 wheatabix) para el desayuno, un rollo de queso o salade opciones que se ofrecen en la cafetería de la escuela para el almuerzo y tratar de mantener una baja en calorías de la cena alrededor de 500 calorías o menos. no me merienda yo sólo comer frutas de necesidad como plátanos, manzanas, melocotones, ciruelas y uvas.
veces me parece de lo más difícil de seguir una ensalada para el almuerzo, comida en la escuela tiende a variar, y es difícil saber qué va a ser de oferta de venta hago deporte todos los días Una semana típica consiste en;!. trampolining en las noches de los lunes durante unos 45-60 minutos, no extenuante, ya que hay un montón del tiempo de espera para la otra para salir de la cama elástica! el martes me hago una hora de natación extenuante y por lo general la administración de unos 60-70 longitudes, el miércoles tengo una clase de deporte de la mañana una duración de una hora, pero no se tiene demasiado en serio (debido al hecho de que nuestra clase no se lo está tomando para GCSE) y cerca de 45 minutos en el gimnasio por la tarde, por lo general la quema 300-400 calorías, los jueves i hacer la natación de nuevo y maneja hacer alrededor de 40 = 50 longitudes , viernes tengo otra hora lección de la natación, pero de nuevo, ya que es nuestra clase de deporte no se toma tan en serio como la natación en el mar, jueves y sábados también tengo un viaje al gimnasio por la tarde y, finalmente, los sábados i hacer otra hora en la sesión de natación y hacer unos 40-50 longitudes.
mi problema es que he perdido una piedra con bastante rapidez, pero el último par de semanas (alrededor de 3 semanas) simplemente no parecen estar perdiendo más peso y realmente no puedo entender por qué. yo no quiero tener que cortar más comida tampoco, y yo no particually desee aumentar la cantidad de comida que como porque estoy preocupado por poner en más peso. Por lo tanto una urgente necesidad de consejo!
Gracias
Respuesta
Harriet, España Parece que usted está haciendo todo bien, y usted está en una peso saludable. ¿Cuál es el peso de la meta que desea llegar a? Me volvería a recomendado a comer menos en la cena, mover esas calorías adicionales a su almuerzo, su cuerpo tendrá más tiempo para quemar las calorías. Piénsalo de esta manera, una gran comida en la cena se sienta en el estómago durante la noche. También la pérdida de peso toma tiempo, sea paciente y no esperar a ver los resultados inmediatamente con este cambio.
mejor de la suerte, España Lea
