¿Por qué estoy subiendo de peso cuando Im eatling menos calorías y hacer ejercicio 6 días /semana
Pregunta
Me empezó a comer en el plan Nutrisystem y se resuelve con una delgada en 6 semanas plan de entrenamiento hace aproximadamente 3 semanas. He perdido alrededor de 2 libras la primera semana y 2 el segundo. Sin embargo, la semana pasada mi peso ha vuelto y que ahora parece como si sólo he perdido cerca de 2 libras todos juntos. Me he dado cuenta de una muy ligera diferencia en la forma en que mi ropa le queda, pero no mucho, y más definición en mis brazos. Me siento un poco desanimado y se pregunta si estoy haciendo algo mal.
Respuesta
En primer lugar, me gustaría felicitarle por el cambio del ajuste de su ropa y sus brazos más definidos. Con demasiada frecuencia, la gente se centra en la escala de más de la pérdida de grasa real. Puede perder hasta varias pulgadas sin ningún cambio en la escala. Sin embargo, entiendo que se sienten frustrados. A veces, si alguien no está comiendo suficientes calorías su cuerpo va a ralentizar su metabolismo. Si el plan Nutrisystem es un cambio dramático de la forma en que estaban comiendo antes, especialmente si no estuviera haciendo ejercicio antes, que pueden explicar por qué ha dejado de perder peso. Ya que sólo ha sido 3 semanas y que están viendo cambios en su cuerpo, diría una mejor culpable es probable que el peso del agua. El peso puede cambiar cinco libras de un día para otro debido al agua, por lo que la mayoría de los profesionales recomiendan las personas que tratan de perder peso sólo pesarse una vez a la semana a la misma hora del día por lo que las fluctuaciones diarias de peso no son tan frustrante. El peso del agua es muy común en mujeres que aún tienen su ciclo menstrual. A partir de la información que me ha dado, yo diría que acaba de colgar en él por un tiempo más largo antes de llegar demasiado frustrado y tener en cuenta una pérdida de peso de la mitad de una libra a una libra a la semana se considera saludable.
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