Ayunos no se crean equal
Pregunta
Hola
Estoy a punto de comenzar una vez más rápido en el agua, el té y el café negro de vez en cuando ya que quiero mantener mi programa de entrenamiento en el mismo tiempo.
La última vez que ayunó durante 10 días, pero yo estaba tomando la miel y café al día. Me sentía bien, pero fácilmente se peso después del ayuno ... con demasiada facilidad.
Por favor, dame consejos sobre cómo mantener la pérdida de peso y el tono del cuerpo después del ayuno.
También lo hacen usted piensa acerca de 1-2 tazas de café al día antes del ejercicio?
quiero para cortar la leche y los carbohidratos blancos por completo después del ayuno ha terminado y también el azúcar tanto como sea posible ... me di cuenta de azúcar es una gran problema para mí y una adicción.
por favor, ¿podría darme un ejemplo de 7-14 días de qué hacer después del ayuno, rompiéndolo y volver a alimentar mi cuerpo con el fin de no recuperar el peso como la última vez .
Gracias
Kayte
respuesta
Estimado Kayte,
Hacer dieta hasta 72 horas es bastante seguro ya que no lo hace cambiar radicalmente el metabolismo. Después de 72 horas, uno tiene que ser muy cuidadoso acerca de qué comer y qué beber. Para usos médicos, los largos períodos de ayuno (hasta 1 año en agua y vitaminas en los casos de obesidad mórbida) que deben ser supervisados por profesionales. En cualquier caso, yo recomendaría que se tiene en cuenta varias maneras diferentes de dieta para elegir la que es para usted
LECTURA
comer dejar de comer - el ayuno periódico
http:. //tinyurl.com/weekly-fasts
ayuno intermitente - enfoque bien documentado que el ayuno periódico
http://tinyurl.com/24-fasting
Saltarse Breakfast - por qué esto está incluido en varios sistemas de salud exitosos. Es uno de los planes de la dieta Banta, que está en línea y gratis (http://bantadiet.com)
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Galina Sistema de Salud de Shatalova
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Buena suerte!
tania Zilberter
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