Nutrición /dieta
Pregunta
Soy 30-40 libras de sobrepeso. Durante los últimos 4 meses más o menos, he estado en el plan de los vigilantes del peso. He perdido casi 30 libras. Estoy contento con mi pérdida de peso, pero estoy frustrado porque parece que nunca puedo sentir satisfecho. Siempre estoy hambriento. Sigo el sistema de puntos, pero mis comidas sólo me muevo de voraz de hambre. Pensé que después de un mes o así, que iba a estar acostumbrado a comer porciones más pequeñas y comidas más pequeñas, pero no lo soy. Todavía tengo hambre. Esta hambre me está dando lugar a que no se adhieren al plan tan de cerca y por lo tanto dejaron de mi pérdida de peso. Necesito ayuda nutricional! Estoy cansado de las dietas de moda. No quiero ser negado de nada (es decir: las grasas, carbohidratos, etc.) y por eso me gusta WW. Estoy cansado de tener hambre y nunca sentirse satisfecho. Necesito saber qué hacer para bajar de peso y desarrollar un estilo de vida saludable. Quiero comer una dieta equilibrada y no morir de hambre. No quiero echar a perder mi metabolismo y reducir la velocidad. Quiero estar sano y comer sano, pero no sé lo que es más. ¿Cuántas calorías debo comer? Debería estar calculando las calorías? ¿Hay algo más que debería contando? Además, hago ejercicio 3 veces a la semana por lo menos durante 30 minutos cada uno. Pero me da pereza y no quiero ir. No puedo mantener mi motivación más arriba y no sé cómo disfrutar de lo que hago, no lo hacen sentir como una tarea. ¿Tiene algún consejo o sugerencia de ejercicios que ayudarán a bajar de peso, tonificar y llegar a ser más saludable?
Respuesta
Hola Jennifer, España Este es Mark. Hace un tiempo en allexperts.com que me hizo una pregunta. Sólo estoy haciendo un seguimiento para ver cómo estás? También quería informarles que acabo de empezar un boletín de correo electrónico relacionados con la nutrición y el ejercicio. Se le mantendrá al día sobre la información nutricional impactante y le dará ideas de nuevos ejercicios. Si desea unirse a este boletín GRATIS simplemente por correo electrónico me [email protected].
para su éxito!
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