peso regimiento de la pérdida
Pregunta
Hola, yo estaba leyendo sobre su experiencia y pensé que sería el más útil. Actualmente estoy en el camino hacia la pérdida de peso y he dedicado a ir al gimnasio todos los días. Ahora no tengo ningún tipo de ayuda profesional a lo largo del camino (entrenadores personales), así que estoy en una pérdida cuando se trata de hacer ejercicio y comer bien. Yo quería saber si yo tenía soely ejercicios de cardio como molino de la pisada para caminar y amo de la escalera, me gustaría ser capaz de bajar de peso? Me dijeron que los pesos que hacen aumentarían mi metabolismo, pero yo no quiero toda mi grasa que recurrir a los músculos, así que estoy un poco de miedo a hacer pesas. También mi alimentación ha pasado de más de comer que estoy lleno de comer, pero me parece estar evitando el almuerzo porque yo trabajo en el después del mediodía, es esto malo? Realmente me gustaría algún consejo que puedo pasar a lo largo ... gracias Yolanda
Respuesta
Yolanda, España pérdida de peso saludable tiene que ser una combinación de ambos ejercicios (aeróbico y peso. formación), así como una alimentación saludable! Usted puede entrenar todo lo que quiera, pero si no come bien y comer la cantidad correcta de calorías es probable que usted no perderá una gran cantidad de peso! sobre Fat no se enciende al músculo !!! A construir músculo y perder grasa. Uno no se convierte en la otra!
Nunca debe saltarse comidas! En realidad comer 4-6 comidas pequeñas por día es lo que parece funcionar mejor para la mayoría de la gente. Que definitivamente no debe saltarse comidas cuando se trabaja fuera. Usted necesita tener combustible adecuado para su cuerpo durante sus entrenamientos.
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Gracias, España Kim Tessmer, RD LD
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