olives
negro
Pregunta
Me estaba preguntando si aceitunas negras son buenos para usted ???
Respuesta
Hola Briana!
aceitunas negras Tradicionalmente, tales como las que se encuentran en la mayoría de las barras de oliva, ofrecen una serie de beneficios para la salud. Para empezar, son ricos en hierro, vitamina E y el cobre, y son una excelente fuente de fibra. Pero ¿qué pasa con toda la grasa?
Es cierto que las aceitunas tienen un poco de grasa, pero es la variedad monoinsaturados muy saludable. Se han encontrado las grasas monoinsaturadas para reducir el riesgo de aterosclerosis y aumentar el HDL (colesterol bueno).
Sin embargo, las aceitunas contienen un triple golpe para su salud que trabaja en sinergia para proporcionar beneficios extremas. Junto con las grasas monoinsaturadas, las aceitunas son ricas en vitamina E, un antioxidante soluble en grasa que neutraliza los radicales libres dañinos, junto con los polifenoles y flavonoides, que tienen propiedades anti-inflamatorias.
Es la combinación de estos tres compuestos aumentan la salud que hacen que las aceitunas: Linguee tener un efecto protector sobre las células que pueden disminuir el riesgo de daño e inflamación
ayudar a reducir la gravedad del asma, osteoartritis y la artritis reumatoide
ayudar a prevenir enfermedades del corazón
Ayuda a prevenir el cáncer de colon
ayudar a prevenir la frecuencia e intensidad de los sofocos en las mujeres que pase por la menopausia
al elegir las aceitunas de sus beneficios para la salud (y sabor) siempre optar por aquellos que han sido curados tradicionalmente (en oposición a la lejía-procesado). No importa cuál sea la variedad, que está seguro de añadir un estallido de sabor y nutrición a cualquier plato.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición visita www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
www.juiceblend.com
