Lo siento. Yo no estaba pidiendo ...
Pregunta
lo siento. Yo no estaba pidiendo que me puso en una dieta para diabéticos. Sólo quería saber qué cambios puedo empezar a hacer hoy, en lugar de esperar hasta que volver al médico y luego ver la dietista. Tengo dos niños pequeños y siento que los alimento una dieta muy saludable: una gran cantidad de verduras, frutas, pescado, pollo, granos enteros, etc ..., sino también a mi marido y yo suelen comer cosas que no son saludables, y no comemos la variedad de frutas y verduras que nuestros chicos lo hacen. ¿Me puede dar algunas sugerencias en cuanto a lo que sería buenos bocadillos para comer? No veo a mi doctor otra vez hasta el 19 de octubre
Gracias, Michelle
Respuesta
Michelle, España Puesto que no sabía nada de sus antecedentes médicos que no puede legalmente dar consejos específicos. Lo que generalmente lo que puedo decir es que la mejor ruta sería la de seguir una dieta sana y bien balanceada. Comer de todos los grupos de alimentos: carnes magras, frutas, verduras, granos enteros y baja en grasa o productos lácteos sin grasa. Comer durante todo el día! Y con esto quiero decir 5-6 comidas pequeñas por día por lo que está comiendo cada 3-4 horas. Las mejores comidas son aquellas que combinan la proteína y almidón y que también proporcionan mucha fibra, lo que ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable. Manténgase alejado de los alimentos que están muy concentradas en el azúcar y los alimentos "chatarra" hasta que sea capaz de sentarse con alguien y averiguar qué alimentos están bien y cuáles no lo son.
buenos aperitivos incluyen yogur bajo en grasa, 1/2 sándwich de pavo (u otra carne magra) en el pan de trigo integral, queso bajo en grasa y galletas saladas, fruta fresca (como manzana con mantequilla de maní), pretzels, verduras y baja en grasas vestidores, palomitas de maíz, galletas, tortillas cocidas al horno y salsa, etc ...
Pruebe este sitio para más ideas:
http://www.diabetic-diet-and-recipes.com/html/snacks.php3
http://www.diabetes.org/nutrition-and-recipes/nutrition/overview.jsp
Just asegúrese de que cuando usted ve el documento que usted pidió ser educados ya sea por un dietista o educador en diabetes. Asegúrese de que si se obtiene un dietista que él /ella tiene experiencia en esta área!
Buena suerte!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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