La pérdida de peso para un estudiante universitario?
Pregunta
Hola. Mi nombre es Jenna y yo soy 19 y un estudiante universitario. Estoy 5'10 "y 275lbs peso. Estoy pesada, sí. Tengo una gran cantidad de músculo en mí también. Mi problema es que parece que no puede bajar de peso. Mi dieta no es tan grande, porque no me tienen mucho que elegir, estar en la escuela y todo eso. yo tratar de conseguir en algunos ejercicios, caminando a mis clases, y caminando con mis amigos cada dos días. tomo vitaminas, y tratar de mantener lejos de cosas dulces. DO tiene algún consejo para mí, para tratar de bajar de peso? ¿Qué más puedo hacer, ya que lo que estoy haciendo no parece estar funcionando. Gracias
respuesta
Estimado Jenna,
Bueno, usted admite su dieta no es tan grande ... ¿y qué se puede hacer para cambiarlo? Hay un montón de gente a su alrededor que no tienen sobrepeso por lo que lo que están comiendo? Estar en la escuela es probable que tenga acceso a una cafetería, donde tienen comidas saludables en lugar de pizza y hamburguesas, ¿verdad?
Cuando estaba en la universidad me aseguré de tener un plato con un almidón y una verdura cada noche. concentrarse en conseguir en lo que es bueno para usted y no sólo evitar lo que sabes es malo para usted.
también me propongo mantener un diario de alimentos. Anote todo lo que come y bebe durante unas semanas y ver dónde está el problema ... ¿te comes dulces y refrescos en las tardes? Merienda en la noche? Tener un postre después de cada comida? A veces no somos realmente conscientes de lo que comemos, ya que se ha convertido en un hábito.
Una gran fuente de información para construir una dieta saludable es www.mypyramid.gov. También puede ir a mi sitio web para un montón de artículos libres que ayudan a las personas a perder peso, el cambio de un hábito a la vez
Sigan con el pie - que es grande
Sería muy bueno si establecer! hábitos de vida saludable ahora y no tienen que preocuparse por su peso durante el resto de su vida!
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