Food
Pregunta
Hola,
sólo puedo encontrar tiempo para hacer ejercicio intenso (en términos de levantamiento de pesas) alrededor de 2-3 veces a la semana. Trato de mantener una dieta sólida, sin embargo, me parece que no puede mantener la capacidad de comer realmente 7 comidas pequeñas al día desde que me paso casi todo el día fuera de casa y no puedo llevar toda esa comida y sobre todo estar comiendo cuando estoy en la sala de clase.
las cosas más comunes que comer para la cena durante la semana (la comida más importante del día) o bien se fritos o cocidos o puré de patatas, salchichas o pollo, pasta, ensalada , vegetales, salmón, sopa, fruta.
me parece que no puede perder la grasa que he estado tratando de perder, sobre todo alrededor de la media. Hago ejercicio muy intenso cuando lo hago encontrar el tiempo, pero por otra parte, cuando no puedo hacer ejercicio, por lo general voy a dar un largo paseo. Pero sobre todo yo creo que tiene algo que ver con mis comidas. ¿Qué sugieres y cómo debo estructurar y prepapre ellos?
Respuesta
Una buena, intensa sesión de ejercicios 2 o 3 veces a la semana es todo lo que necesita.
Comer comidas pequeñas, espaciadas de salida no es ni de lejos tan importante como la observación de sus calorías en general y la calidad de su comida
Usted sabe cuál es el problema:.. dejar de comer los alimentos fritos, ir fácil en los carbohidratos y las carnes grasas (salchicha) guía
Recuerde que no se puede manchar reduce la grasa. La sección media es la grasa último lugar se desprende.
Ver mi sitio web para los planes de dieta y ejercicios específicos.
Cordialmente, España Richard Rost
RicksWeightLoss.com
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