Hola, tengo aún no oficialmente ...
Pregunta
Hola,
que aún no han sido oficialmente diagnosticado con diabetes, pero una prueba reciente mostró niveles altos goucose (niveles de insulina estaban en el límite normal), y mi médico quiere hacer más pruebas. Me gustaría saber qué cambios en la dieta que puedo hacer, y yo tenía la esperanza de que me pudiera dar un consejo, y quizá también me directo a algunos sitios web que explican la nutrición y su relación con la diabetes. He visto muchas cosas que tienen recetas, pero me gustaría saber más sobre los alimentos que deben evitarse, que son buenos para comer, etc ....
Gracias, Michelle
respuesta
Hola Michelle!
Gracias por su pregunta nutrición. Los mejores alimentos para comer con el fin de mantener los niveles de glucosa en la sangre en un nivel saludable sería alimentos como las almendras, cacahuetes, anacardos y. Ellos contienen un aminoácido especial llamado L-arginina que ayuda a la glucosa en la sangre normal. Pruebe con un puñado de almendras todos los días para un tentempié entre comidas.
incluir más granos enteros "" en su dieta, tales como la avena, la cebada y salvado que liberan la glucosa en la sangre muy constante. para alojarse lejos de los alimentos que hacen que la glucosa en sangre se disparen como los refrescos y los alimentos fritos.
Otra forma de mantener los niveles de glucosa en la sangre estable es comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día en lugar de comidas grandes. Cuando comemos comidas más grandes tiende a subir. Trate de comer 4 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes.
la American Diabetes Association tiene un excelente sitio web que le puede resultar útil. http://www.diabetes.org
-George
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