Linseeds
Pregunta
Son semillas de lino bueno para usted? ¿Cuántas puedo comer al día?
Respuesta
Hola Katie,
Sí, semillas de lino (también conocidas como semillas de lino) son un alimento muy saludable. Ellos contienen grasas omega-3, que se encuentran sólo en algunos alimentos (otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 de las nueces incluyen, aceite de canola, y los pescados grasos como el salmón). Omega-3 son importantes para la salud del corazón y la mayoría de las personas no obtienen suficiente de ellos en su dieta.
Planta harina de linaza es una mejor opción que comer las semillas enteras, ya que son difíciles de digerir y pueden pasar a través de su sistema intacto. Usted puede encontrar harina de lino en cualquier tienda de alimentos /alimentos naturales de la salud (por lo general será en la sección refrigerada). Para satisfacer sus necesidades de grasas omega-3, 1-2 cucharadas de harina de linaza es la cantidad diaria recomendada. Por supuesto que puede comer más de esto si quieres.
Espero que ayude!
Karen
