caffine
Pregunta
Me tomo alrededor de 2-4 tazas de café al día. Sólo una leche sin grasa y una sweenener sin calorías (2 paquetes por taza). ¿Todos los de este café causar mí para ganar peso o que dejara de perder el peso quiero perder? Descafeinado sería mejor?
Gracias por la ayuda.
Respuesta
Hola Lynne, España Gran pregunta. Si realmente te gusta el café, no te lo diría para evitarlo. Hay desventajas, sin embargo, a la adicción a la cafeína. La cafeína tiende a dar lugar a la lixiviación de calcio de los huesos que con el tiempo puede conducir a la disminución de la densidad ósea. La dependencia de la cafeína puede hacer que la cognición difícil cuando la cafeína no está disponible. Se tiende a alterar la producción de las glándulas suprarrenales. Ninguna de estas cuestiones, en sí mismas, son tan significativos, por lo que para la parte más cafeína (café) es seguro. Otro dato interesante. . . la cafeína puede ser una ayuda para la pérdida de grasa. . . en personas que no han desarrollado una tolerancia a la cafeína. Esto significa que si usted comienza a evitar el café con cafeína, después de un tiempo que puede ser capaz de utilizarlo para 3-4 períodos de una semana para ayudar a perder grasa.
En cuanto a su estado de cuenta sobre la pérdida de peso. Aquí están algunos artículos que deberían ser de ayuda para you.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
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