Aumento de peso!
Pregunta
Estimado Kimberly A. Tessmer--
He estado luchando contra un trastorno de la alimentación durante la última década o así, y quería conseguir algunos específicos consejos sobre el aumento de peso. Soy consciente de que hay un aspecto psicológico de la anorexia, que estoy trabajando con un consejero. En este momento sólo quiero consejos específicos para aumentar de peso. Estoy 5 pies 9 pulgadas de altura y peso de 118 libras. Quiero ganar peso y me pregunto acerca de la ingesta de calorías - cuántas calorías necesito para estar comiendo un día. ¿Cuántas libras puedo poner en la semana? ¿Qué alimentos debo recurrir en busca de alto contenido de calorías? Y es realista para obtener, por ejemplo, 12 libras durante el verano en alrededor de 12 semanas? Si no es así, ¿cuál debería ser mi marco de tiempo para el rodaje de 130 libras? Gracias, Nia Henderson
Respuesta
Nia, España Usted realmente necesita ver a un dietista uno-a-uno para la debida instrucción y asesoramiento personalizado. No puedo decirle cuántas calorías, etc ... Yo sólo le puede dar información general y no sentir que es lo que necesita en este momento.
que le dice cómo ganar peso no es algo que se pueda hacer en un párrafo! Es necesario sentarse con un profesional de la nutrición como un dietista que puede atravesar todo con usted paso a paso y le dará la atención y respuestas que está buscando para el individuo. Sin saber nada de ti No puedo decir cuánto tiempo le tomaría a un aumento de peso. Pero ver a un dietista sobre una base regular le puede dar estas respuestas.
Yo sugiero revisar www.eatright.org y encontrar un dietista en su área que se puede trabajar con ellos.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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