gymnast
Pregunta
soy una gimnasta adolescente y estoy construyendo mis músculos en el estómago y los muslos de la elaboración. Quiero que mis músculos se destacan un poco mejor, pero. Mi primera pregunta es, ¿debería bajar de peso para ello, o hacer ejercicio más? La segunda es, ¿cuánto debo comer y qué? Muchas gracias por tu tiempo.
Respuesta
Hola Val,
No puedo responder a la parte de peso /entrenamiento por correo electrónico, pero yo puedo decir que usted debe comer tan pronto a medida que comienza a sentir hambre, cuando su cerebro todavía puede ayudarle a hacer una buena elección. Esperar hasta que se mueren de hambre termina con comer lo primero que todo y probablemente demasiado de él.
Una porción de cosas proteína al día, del tamaño de un puño es un montón. La idea de que la carne = muslce es mortadela, y demasiada carne hace daño a los riñones.
hacer todo lo posible para conseguir el azúcar refinado y la harina refinada de su vida, y los productos tanto frescos como desee en Además, beber mucha agua pura
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