La pérdida de veinte pounds
Pregunta
Hola, me preguntaba cómo me puedo perder veinte libras? cuando iba a ser capaz de perderla por el camino? Me gustaría que venga y permanecer apagado si hay tal cosa, camino todos los días, a pie de las tiendas alrededor de mi casa y caminar a mis dos perros, aa ritmo bastante rápido, es caminar una buena manera de quemar calorías y perder peso ? No puedo hacer abdominales /levantamiento de pesas o cualquier otra cosa thtat pone una tensión en mis hombros /cuello /espalda como consigo mucho dolor muy fácilmente y muy rápidamente, diez sentadillas y al día siguiente no puedo soportar stright. Por favor me ayude con esto es que se puede, yo como Whole Foods trigo /frutas /verduras y todos los otros alimentos "sanos" que hago sin embargo también como Fast food /dulces, pero tengo los dientes muy sensibles por lo que cuando lo haga comer galletas o pasteles mi teeeth dolor, así que no se los comen muy offen más. mirar hacia adelante a oír de usted, gracias.
Respuesta
Hola Tara!
Gracias por su pregunta nutrición. Yo recomendaría que usted echa un vistazo www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de pérdida de peso menú adaptado a sus necesidades. Cuando visita el sitio acaba de introducir su información, como la edad y el género y le dirá cuáles son los alimentos que necesita para estar comiendo y el número de porciones de cada grupo de alimentos.
También suena como que tiene una buena rutina de ejercicio caminando todos los días. Con el fin de perder peso se debe seguir con el plan de ejercicios. El ejercicio ayuda a incrementar el metabolismo (la tasa que usted quema calorías).
También hay algunos grandes productos en www.juiceblend.com que pueden ayudar a llevar un estilo de vida más saludable para bajar de peso. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSc. Nutricionista independiente www.dietitian.mymagicwand.com
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