La pérdida de peso dilemma
Hola!
Pregunta
Estoy más allá frustrado con el exceso de grasa en el bajo vientre. Desde el nacimiento del niño mysecond ... no ha salido del todo. Soy un bailarín, bailo y 5 días a la semana. Yo no como los alimentos fritos o carne roja. Estoy contento con el resto de mi cuerpo. A pesar de que mi peso es mayor de lo que me gustaría ser (yo soy 5'4 "y pesa alrededor de 150) Yo sé que tengo más de quads desarrollados y una gran cantidad de músculo retenido de la danza moderna. Parece que no importa lo que hago, que de peso no se sale. Cualquier sugerencia sería muy útil!
Gracias,
abril | Yiipo respuesta
abril
todos almacenar grasa de forma diferente. algunos tienda que alrededor del abdomen alguna en torno a las caderas y los muslos, etc ... no hay forma real de manchar reduce cuando se trata de grasa! cuando se pierde peso que se pierde de todo su cuerpo y no sólo un punto específico. se puede construir el músculo en un área, pero no sólo perder grasa de una zona específica. Hola, me eche un vistazo a su dieta. está muy bien que usted no come alimentos fritos, pero lo que hace el resto de su dieta se parece a Asegúrese de que usted no está comiendo más calorías de las que necesita, más grasa de lo que piensa, más azúcar de lo que necesita, etc ... Asegúrese de que está incluyendo todos los grupos de alimentos cada día:? frutas, verduras, carnes magras, bajos en grasa o productos lácteos sin grasa y granos. Para obtener más información sobre la cantidad de calorías que necesita diariamente y qué incluir puedes echar un vistazo www.mypyramid.gov.
Posible que desee mantener un diario de alimentos por sí mismo durante unas semanas para ver realmente lo que está comiendo todos los días . A veces es difícil seguir la pista y que están comiendo más de lo que cree.
buena suerte, España Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
