No hay voluntad de poder ...
Pregunta
yo soy un 5 20 años de edad, quien se va a casar en diciembre. Actualmente estoy sobre 145-150 y necesito soltar algo de peso. He tratado de conseguir motivado en el pasado, pero siempre encuentran una excusa o decirme a mí mismo que hoy en día no es bueno, yo voy a hacer mañana. ¿Tiene alguna sugerencia sobre cosas fáciles que yo podría intentar (alimentos y /o ejercicio)?
Respuesta
Hola Jennifer!
Gracias por su pregunta nutrición. Una sugerencia que haría es buscar la ayuda de un amigo o miembro de la familia para ayudar a obtener motivado por comer más saludable y cada vez más activa. Esta es la forma en que puede recibir el aliento de otra persona y luego a sí mismo. También podrían estar interesados en perder un poco de peso y unirse a usted en un diario de 30-60 minutos a pie. Los estudios demuestran que las personas que tienen el apoyo de los demás son más que probable que se pega con hábitos más saludables. Hola, Me También sugerimos que consulte www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable diseñada especialmente para sus necesidades calóricas y gustos. Sólo tiene que introducir su edad, sexo y nivel de actividad y que le dará un plan de alimentación saludable que se puede seguir. Es un gran motivador, ya que le daría un plan a seguir. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSC. Nutritionsist
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