11 años de edad hija
Pregunta
Hemos intentado clases ofrecidas por los hospitales y otros foros, pero el peso continúa. Ella es de alrededor de 5'2 y ahora es hasta 173 lbs. Estoy pensando en los vigilantes del peso ..pero tengo miedo de la adición a los problemas alimenticios, poniendo ella en una "dieta". Este ha sido un problema en ir desde que tenía 7 años de edad. Ella no tiene control y le encanta comer. Ella es muy activa, pero claramente no lo suficientemente activos. La mayor parte del peso está en su área del estómago y ahora es muy pronto a la escuela secundaria. He encontrado el sitio web para Slimkids y se pregunta si esto es lo que debemos tratar. Pensamientos o sugerencias?
Respuesta
Estimado Sally, Para bajar de peso no va a ser capaz de comer lo que quiere, tiene que empezar a cambiar sus hábitos alimenticios y caminar todos los días. Espero que esto es algo que quiere hacer y no simplemente diciéndole que tiene que hacerlo. Dejar en manos de ella. Dile a ella cuando ella está lista para bajar de peso haciendo un compromiso con la alimentación saludable y el ejercicio diario, entonces usted y la familia estará allí para ayudarla.
En mi opinión, los niños con sobrepeso comen demasiados alimentos que contienen demasiados carbohidratos . Los carbohidratos se digieren fácilmente, causan un poco de un alto nivel de azúcar, ya que los alimentos en carbohidratos (a menos que contengan fibra) se digieren en azúcar. El cuerpo tiene que lidiar con que el azúcar por la liberación de insulina. Usted necesita insulina para almacenar grasa. Este ciclo de arriba y abajo de azúcar en la sangre provoca el hambre y los antojos de alimentos. La comida es mejor adecuado para niños con sobrepeso serían alimentos como: carnes magras, pollo, pescado, carne de cerdo, atún, pescado, huevos, panes integrales, las frutas enteras, con un montón de verduras, productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables como las de aceites para ensalada . Alimentos que se deben evitar son aquellos que, como los panecillos, pan blanco, el exceso de cereales, galletas, galletas, papas fritas, azúcar, pasta, macarrones con queso, pizza, el exceso de leche, bebidas de azúcar, helados.
dije para evitar, pero puedo tener esos tipos de alimentos de vez en cuando. Cuando lo hace comer los alimentos de nuevo, se pondrá sus antojos de alimentos que van más ella va a querer esos alimentos cada pocas horas, así que cuidado.
Esperanza de que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
