Es un CLA (ácido linoleico conjugado) suplemento recomendado para fines dietéticos?
Pregunta
He oído algunas historias de algunos amigos que han estado tomando actualmente suplementos de CLA para ayudar en la pérdida de peso. De acuerdo con algunos artículos de Internet, al parecer, el CLA es un ácido graso libre que se encuentra principalmente en la carne y los productos lácteos, que se puede construir el músculo y reducir la grasa corporal.
Mi pregunta es ¿hay algún efecto secundario o daño potencial futuro que puede resultar de tomar este suplemento? Le agradecería que si me podría ayudar con esta pregunta o me punto en la dirección correcta. Aunque entiendo que una dieta saludable y un programa de ejercicio adecuado le ayudará, sólo estoy tratando de ver si hay algo que pueda usar para acelerar el proceso (yo trabajo a cabo alrededor de 3-4 veces a la semana con los pesos y algunos ejercicios de cardio).
Gracias.
Respuesta
Tom,
Mientras que algunos estudios sugieren que el CLA puede ayudar con la pérdida de grasa, todavía hay mucha investigación por hacer antes de que nadie puede sugerir que el CLA es verdaderamente seguro y eficaz.
buenos estudios en humanos son escasos. Un estudio sugirió que los suplementos de CLA pueden aumentar los niveles de lipoproteína (a) que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Piense de lipoproteína (a) como muy mala parte de LDL colesterol - LDL es el "colesterol malo". Otro estudio sugiere que los suplementos de CLA pueden aumentar el efecto del síndrome metabólico (también conocido como resistencia a la insulina o pre-diabetes). Otro estudio mostró que un isómero específico (, cis-12 trans-10) de CLA "evita que las células grasas humanas de tomar hasta glucosa y ácidos grasos, lo que podría aumentar el azúcar en sangre y lípidos y, como resultado aumentar el riesgo de diabetes y la enfermedad cardiovascular "
el resultado final:. CLA no debe ser utilizado a largo plazo y que necesita para discutir el uso de CLA con su médico para ver si hay algunas razones por las que no debe tomar CLA y para ver qué buena definición de "a largo plazo" es para usted
último.; El comprador tenga cuidado. Los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA - la FDA está prohibido por la ley para regular los suplementos dietéticos. (La industria de suplementos dietéticos lanza a millones y millones de dólares a los políticos a través de él de los grupos de presión.) No hay ninguna garantía de que lo que está impreso en la etiqueta es lo que es en realidad dentro de la botella. También, un suplemento dietético no tiene que ser comprobada como segura o efectiva antes de que pueda ser vendido al público y el gobierno no puede tratar de eliminar un suplemento dietético hasta después de que se ha demostrado que es perjudicial para las personas que han consumido el suplemento.
Los mejores deseos.
Todd
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