La vitamina B12
Pregunta
PREGUNTA: Hola,
Me pregunto si me puede aconsejar. Hace dos semanas que empecé a tomar un complemento alimenticio (cápsulas de vitaminas) para ayudar con las ediciones del daño del nervio. El suplemento consistió en 400 mcg de ácido fólico, vitamina B12 4000 mcg, 333 mg B1, B2 y 8 mg 8 mg B2. Estas fueron tomadas 2 cápsulas por la mañana y dos por la tarde con las comidas, la cantidad total es la que he enumerado.
he notado que mi piel alrededor de mi parte superior del pecho y el cuello /la cara es bastante picante, y que me siento muy cansado, y amplias, y en ocasiones mareos. Yo diría que me siento un poco más ansioso de lo normal, y ligeramente deprimida. Mi orina es un amarillo más oscuro y, a veces mi cara y las manos sensación de rubor y espinoso. ¿Podrían estos suplementos causar cualquiera de los síntomas mencionados? Soy reacio a continuar con ellos si lo son, ya que es muy desagradable. Tengo 48 años de edad. Gracias por su tiempo
Saludos, Lou
RESPUESTA:. Hola Lou, pido disculpas por la espera. Yo tenía una situación inesperada y no tenía acceso a un ordenador durante un tiempo.
Es lo que escuchas todo lo que está en el suplemento? Sólo estoy tratando de acceder a los efectos secundarios. niacina, que se encuentra en la familia de la vitamina B puede causar picazón y el enrojecimiento al igual que lo mencionas. En general, el cuerpo se acostumbra a esto después de una semana o 2. En realidad venden sin niacina ras.
Un complejo B puede cambiar el color de la orina, pero por lo general a un neón de color amarillo brillante, no oscuro. Sin embargo, el amarillo de neón es normal y no de preocupación.
En cuanto a la debilidad lo que es su dieta? Cómo se consume una gran cantidad de azúcar y /o carbohidratos procesados? Me pregunto porque cosas como el azúcar y la harina blanca puede provocar que se sienta un poco viejas y hacer que lo que ellos llaman "niebla cerebral"
Confirmar mi sitio en www.bestfitnessnow.com y en la sección suplemento de leer el artículo sobre B vitaminas. se le dará una cierta penetración
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PREGUNTA.: Gracias. Su sitio web en realidad no dice nada acerca de los efectos secundarios de estas vitaminas, aunque ......
Esta es una lista de Ingredientes- voy a señalar también que son solubles en grasa, no soluble en agua ya que creo que la mayoría de la vitamina B son-
vitamina D3 (colecalciferol como) - 250 UI
vitamina B2 (riboflavina) - 2 mg de tiamina
(de 150 mg Benfotiamine) - 83 mg de vitamina B6-
(como clorhidrato de piridoxina ) - 2 mg
ácido fólico - 100 mcg
metilcobalamina (metil B12) -. 1,000mcg
Otros celulosa microcristalina Ingredientes-, gelatina, estearato de magnesio, dióxido de silicio, fosfato de calcio
inicialmente tomé 4 cápsulas al día. Las dos de la mañana con el desayuno, y dos en la noche con la cena. Hice esto durante dos semanas, y luego se redujo a una cápsula en estos momentos, pero todavía sentía horrible, así que por desgracia he tenido que dejar de tomarlos.
Está tomando esta cantidad va a dar efectos secundarios? ¿Hay una alternativa mejor para mí teniendo en cuenta que parecían ayudar con los síntomas de daño del nervio.
Mejores deseos, España Lou
Respuesta
Gracias por darme la descomposición . Sólo como referencia, las vitaminas A, D, E y K son solubles en grasa. En realidad no hay una vitamina B, dada su agrupación sólo una clase para seleccionar nutrientes.
Vitamina D a 250 está muy bien y posiblemente bajo. La cosa es que D es muy difícil de conseguir, por lo que la mayoría de las personas son deficientes. 250-400 es una buena dosis.
No veo B3 o niacina así que en cuanto la descarga es difícil de decir.
B2 podría cambiar el color de la orina, pero eso es una efecto secundario inofensivo. El exceso de
B1 o tiamina puede causar mareos. Este es un efecto secundario poco común, pero no del todo imposible.
El cansancio que se siente es un posible efecto secundario de B6, pero una vez más su rara.
Usted sólo puede ser una de esas personas que tiene una sensibilidad a estos. Como digo la mayoría de los efectos secundarios, salvo cambio de color de la orina son muy raros. Trabajé por menor suplemento en el pasado y mientras leo sobre los efectos secundarios, que nunca había conocido a alguien que se quejaba de los mismos. que no se puede decir que es imposible.
lo que se podría probar es ir fuera del suplemento durante 2 semanas. Darle al menos la semana para salir de su cuerpo. Ver cómo se siente en el día 14 de no tomarlo.
Otras cosas para probar lo están tomando con una comida grande, o simplemente el uso de un suplemento multivitamínico en lugar de un Complejo B dedicado.
