Bajar de peso antes de la escuela starts
Pregunta
yo soy un estudiante de primer año en la secundaria. Estoy muy consciente de sí mismo acerca de mi cuerpo. Quiero perder 30-40 libras. Tengo 15 años de edad y pesa 170 libras. Juego de baloncesto para mi escuela, pero me parece que no puede perder peso.
Así que mi objetivo es perder 30-40 libras para que pueda disfrutar de mi año scvhool.
Por favor, ayúdame!
Respuesta
Elizabeth, España A tu edad la única manera de perder peso de manera saludable es no pensar en la dieta. ¡Tienes que ver lo que come por comer más saludable, viendo tamaño de las porciones y beber mucha agua. Sin embargo, no escatiman en calorías! Es necesario mantener una cierta cantidad de calorías para apoyar el crecimiento y desarrollo adecuados, que su cuerpo todavía está haciendo! Usted debe apuntar a 3 comidas al día y un par de bocadillos saludables entre ellas. Reduzca el consumo de comidas rápidas, dulces, refrescos y otros alimentos con alto contenido de grasa /alta en calorías que no contienen una gran cantidad de nutrición. La otra parte de la ecuación es el ejercicio! Es posible que desee agregar a su baloncesto con algunos otros deportes o actividades que disfrute, como caminar, nadar, bailar, voleibol, etc ... Sólo se mantenga activo todos los días !!
Ir a este sitio para aprender más acerca de comer más sano:.
www.mypyramid.gov
Kim Tessmer, RD LD
3 desventajas importantes a considerar antes de dirigirse a tatuarse las cejas
Cómo aplicar la crema para los ojos correctamente
10 consejos fáciles para deshacerse de las puntas abiertas para siempre
Sesión de boda italiana moderna con detalles toscanos
Boda temática de viaje con vestido de novia de encaje Londyn
