Si trato de ayuno, ¿Voy a perder grasa o simplemente agua?
Pregunta
Yo sé que el ayuno es malo para la pérdida de peso, ya que ralentiza el metabolismo. Pero si yo ayuno y el ejercicio, voy a ser capaz de bajar de peso, al igual que en la grasa, en lugar de agua?
Respuesta
Hola SLILA,
Por supuesto, si no se pierden la grasa - sino también los músculos, no sólo agua. Así que se puede imaginar que el ejercicio es bastante difícil durante las etapas avanzadas de ayuno, después de 72 horas.
Esta es la razón por el ayuno de agua completa, no se recomienda para la pérdida de peso. Sin embargo, no se modifican los ayunos diseñadas para preservar su masa muscular. Por ejemplo, el conservador de proteínas modificadas, ayunos fruta rápida, ayunos intermitentes (por ejemplo, la "una comida al día" plan)
Es posible que desee leer los detalles sobre el ayuno aquí:
http: //dietandbody.com/banta/inside/jump_start.html
