Los ácidos grasos omega-3 y aceite de pescado: beneficios para la salud
Pregunta
Hola, Dr. Zilberter,
estoy pensando en tomar pastillas de omega, pero quieren saber más sobre él. ¿Realmente tienen todos los efectos positivos sobre nuestro cuerpo como algunos de los informercials y otros afirman? Suena demasiado bien para ser verdad. Cualquier consejo o votos enlaces, por favor?
Gracias de antemano por su ayuda.
Respuesta
Estimado Lee,
Los aceites de pescado son excelentes fuentes de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). EPA y DHA a su vez son componentes importantes de las membranas celulares y como tal desempeñan un papel vital en la salud en general. Los estudios han demostrado que los esquimales de Groenlandia, que tienen un consumo muy elevado de aceites de pescado, tienen una muy baja incidencia de ataques al corazón, asma, diabetes, psoriasis, y las alergias - Nutrition Reviews, vol. 54
Omega-3 los ácidos grasos son esenciales para el desarrollo fetal y el embarazo puede conducir a la deficiencia de los déficits sensoriales y disminución de la inteligencia - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (supl) guía empresas de Resultados de Investigación de hecho permite suponer que incluso una modesta ingesta alimentaria de pescados y mariscos (alrededor de 1-2 comidas de pescado graso a la semana) puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y la mortalidad por enfermedad coronaria - Circulación, Vol. 111
Los aceites de pescado (y cobre) ambos se han encontrado útiles en el tratamiento del lupus eritematoso sistémico, enfermedad que puede progresar a condiciones que amenazan la vida en el corazón, los pulmones, los riñones y el cerebro) - Journal of Rheumatology, Vol. 31
Hay al menos una docena de estudios que muestran un claro efecto protector del pescado o aceite de pescado contra el de mama, colon y cáncer de próstata. El Dr. Pepping (un farmacéutico de consultoría en el Kaiser Permanente) recomienda dos porciones de pescado de agua fría (por ejemplo, el salmón, la caballa o arenque) por semana, 2-4 gramos de cápsulas de aceite de pescado por día o 15-30 ml de aceite de linaza por día como medida preventiva - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 73
investigaciones recientes han demostrado el desarrollo de plagas ateroscleróticas pueden reducirse tomando aceite de pescado antes de comer alimentos grasos - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71
lectura:
nada sospechoso acerca de aceite de pescado (omega-3 los ácidos grasos: beneficios para la salud y recomendaciones)
http://dietandbody.com/did-you-know/? ! p = 13
pescado para su salud
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5 inteligente cáncer Alimentos
http: //dietandbody.com/did-you-know/?p=20
los ácidos grasos poliinsaturados de la familia omega-3, como el aceite de pescado, ayudar en el trabajo de la grasa
enzimas quema
http://www.dietandbody.com/article1045.html
Omega-3 ácidos grasos eficientes para el mantenimiento de la remisión en la enfermedad de Crohn ...
http://dietandbody.com/low-carb /2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
= TZ
