Quaker Oats y saturados FAT
Pregunta
Me cuido lo que como y soy consciente de la ingesta de grasa debido a mi peso. Lo hace la avena quaker contienen grasa? ¿Cómo es bueno para mi peso?
Respuesta
Lillien,
su título indica que se está diferenciando entre la grasa saturada y otras grasas, lo cual es bueno. La respuesta a su pregunta depende de qué tipo de harina de avena que está hablando. Si se refiere a la avena "estilo pasado de moda ', que es incluso cortadas de acero de avena es diferente de la harina de avena estilo instantáneo. avena instantánea se procesa y se ha añadido sabores que mi incluyen grasas saturadas.
Si usted se pega a la clase pasada de moda y acaba de añadir un poco de azúcar moreno, miel o frutas de sabor, que es mucho mejor.
Sí, harina de avena tiene un poco de grasa, pero es sobre todo poli- y grasa monoinsaturada. Todo el mundo necesita este tipo de grasa en su dieta. Es bueno para el corazón y el cerebro. Si usted no obtiene suficiente grasa que su cuerpo va a hacer más y de hecho ser más eficientes en el almacenamiento de la poca grasa que se obtiene. Es por eso que las dietas muy bajas en grasas no son buenas y pueden inhibir sus esfuerzos para perder peso.
No se preocupe de grasa saludable de buenas fuentes, como la harina de avena, nueces y vegetales. Sólo evitar los alimentos ricos en grasas saturadas como dulces, pasteles y carnes rojas.
Espero que esto ayude.
