¿Qué tipos de comidas que puedo comer con los triglicéridos altos
Pregunta
Me han informado recientemente de que mis triglicéridos son altos y estoy tratando de averiguar lo que debo hacer para bajarlos. sino en la información que recibe el de mi médico, parecería como si no puedo comer nada. Le agradecería cualquier ayuda en la que me informa de los nombres de los libros de cocina que pueden contener recetas que ayudarán a reducir y controlar mis triglicéridos. gracias de antemano por su ayuda en este asunto.
sinceramente
Dianne predicadores
Respuesta
Dianne,
Aquí es la baja hacia abajo sobre los triglicéridos. Los triglicéridos son a menudo controlan fácilmente, o al menos disminuye, por simple dieta y el ejercicio. En primer lugar, es mejor para disminuir o evitar los carbohidratos simples. Los carbohidratos simples son los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar; tales como dulces, galletas, pasteles, refrescos, zumos de frutas y alcohol. Esto significa que los alimentos con granos enteros y fibra son muy buenos. Por supuesto, es una buena idea limitar las carnes altas en grasa y productos lácteos (para todos nosotros), pero la disminución de los hidratos de carbono simples es donde se debe enfocar su energía. para más información sobre los triglicéridos, vaya a:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Además, hacer ejercicio regular puede hacer mucho para disminuir los triglicéridos. Se recomienda que todos los adultos hagan por lo menos 20-30 minutos (hasta 60 minutos) la mayoría, si no todos los días de la semana. Esta cantidad se ha demostrado dar el mayor beneficio a los adultos en la reducción de su peso y también el riesgo de enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio y accidente cerebrovascular)
Hay algunas otras cosas que pueden contribuir al aumento de los triglicéridos:.
* pastillas de reemplazo de estrógeno (no el parche)
* la diabetes mal controlada
* fumar
En resumen -. menos azúcares, más ejercicio
mejor de la suerte .
Todd
www.lipid-clinic.com
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