GABA
Pregunta
Hola, he estado buscando en el suplemento de GABA. Me gustaría saber más sobre él. Tengo un montón de problemas para dormir, y me gustaría encontrar algo que me ayude a dormir, además de los auxiliares para dormir, que me parece muy adictivo. ¿Tiene alguna información acerca de estos suplementos? También me gustaría saber si son seguros y cuáles podrían ser los efectos secundarios más .. Además, ¿sabes lo que una buena dosis para ayudar a insomnio sería? ¡Gracias por tu ayuda!
Respuesta
Hola Jennifer!
Gracias por su pregunta nutrición. popularmente se conoce como tranquilizante natural del cuerpo, el GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un aminoácido que se produce en el cerebro. Actúa como un neurotransmisor - un producto químico que favorece la comunicación entre las células nerviosas - y ayuda a mantener los impulsos nerviosos relacionados con el estrés a raya
Debido a varios problemas de seguridad han surgido recientemente en relación con el uso de la popular hierba tranquilizante. kava, los médicos orientados nutricionalmente han comenzado a recomendar GABA con más frecuencia. Básicamente, el efecto clínico de ambos GABA y la kava parece ser la misma, es decir, los dos son tranquilizantes suaves y no sedantes. GABA es ahora disponible como un suplemento en forma de píldora y polvo. Beneficios
Salud
suplementos de GABA parecen promover la relajación y el sueño. También pueden tener un papel que desempeñar en la prevención de las convulsiones y aliviando el dolor crónico.
Mientras GABA ha sido probado para mejorar la tolerancia al ejercicio, disminución de la grasa corporal, y la estabilización de la presión arterial, la investigación sobre la eficacia del suplemento y de seguridad para éstos propósitos ha sido mezclado en el mejor. También se han propuesto suplementos de GABA para mejorar la concentración en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la promoción de la salud de la próstata, aunque sigue siendo no probado para estos fines
Específicamente, los suplementos de GABA puede ayudar a:.
Promover el sueño profundo. GABA participa en la promoción de la relajación, lo que explica por qué muchos medicamentos para la ansiedad conocidos - Valium entre ellos - los receptores de GABA en el cerebro de destino. Pero a diferencia de muchos tranquilizantes recetados, el GABA no es un hábito.
GABA sí mismo no causa somnolencia. En cambio, al aliviar la ansiedad, sino que simplemente hace que sea más fácil conciliar el sueño. Algunas investigaciones indican que la hierba popular para combatir el insomnio, la valeriana, aumenta los niveles de GABA también. En el tratamiento de los trastornos del sueño en concreto, algunas personas les gusta hacer girar GABA con la valeriana o la melatonina, la popular base de hormonas suplemento de sueño.
Que esto ayuda!
-George Rapitis Bsc. Nutricionista
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