Control de peso y calorías intake
Pregunta
Hola. Hace poco me diagnosticaron un trastorno alimentario. Durante el año pasado, había limitado mi consumo de calorías a 800 calorías, a continuación, después de buscar ayuda, aumentó gradualmente a 1200 calorías. Yo había empezado a comer entre 1400-1500 calorías y el aumento de mi consumo de agua, pero empecé a sentir como si eso es demasiado y ahora han disminuido a entre 1200 y 1350. Esto parece cómodo para mí, pero de acuerdo con la nutricionista y la RN yo estaba trabajando con, necesito entre 1600-1800 calorías al día. Soy moderadamente activo (empleado de ventas y de ejercicio de 3 días a la semana) y, a veces me siento débil, agotado y tienen problemas de concentración, sin embargo, no me siento la necesidad de consumir más calorías. ¿Qué es lo que tengo que hacer para que estos problemas para que cese y para mantener mi peso, a la vez?
Respuesta
Estimado Melissa, es necesario para escuchar la dietista que ha calculado su necesidades calóricas en lugar de disminuir las calorías a lo que usted se sienta cómodo. Esperemos que dentro de unos pocos meses de una alimentación saludable, su cuerpo va a responder y se sentirá mejor. como estoy seguro que usted sabe, la insuficiencia crónica de la alimentación y la desnutrición puede ser muy perjudicial para su salud. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
