Qué comer, cómo hacer ejercicio para ganar muscle
Pregunta
Tengo 17 años de edad y peso 100 libras, siempre he sido delgada. Soy un comedor compulsivo, pero yo no tener ningún peso. He visitado al médico varias veces, pero él dice que el peso vendrá cuando su tiempo. No tengo ninguna condición médica sólo tengo un tiempo difícil aumentar de peso. Es necesario para mí para ganar peso, necesito 107 para unirse al ejército. También ejecuta la pista, con todo lo que cardio es difícil mantener las calorías. ¿Cómo puedo ganar peso de manera segura?
Respuesta
Hola Joleesa,
La cuestión de ganar masa muscular (que no quiere ganar grasa, ¿verdad?) es una pregunta difícil y requiere estudio serio de su parte. Yo te puedo ayudar con la sugerencia de lectura: por suerte para usted, hay un buen número de fuentes muy confiables que ofrecen programas con éxito probado. En dos palabras, es como esto: comer alimentos _right_ y hacer ejercicios _right_
Dicho esto, aquí está su lectura:.
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Gimnasio virtual
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Tanya Zilberter
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