cómo la dieta de la derecha way
Pregunta
hola yo estoy pensando pasando en una dieta para perder algunas grasas en exceso .WOULD gustaría saber cómo la dieta de los way.Thanks correctas =)
respuesta
Hola Amanda,
Si desea mantener el peso de forma permanente te recomiendo que hagas un cambio de estilo de vida en lugar de una dieta. Una dieta es probable que mantener el peso durante un período corto de tiempo.
Si no está activa inicio tiene alguna actividad física que le guste. Pruebe alguna forma de aeróbicos 5 veces a la semana 30 -.. 40 minutos
para reducir las calorías sean conscientes de sus porciones
1/2 taza de arroz o pasta es 1 porción
Consuma abundantes de frutas y verduras
reducir o guardar alimentos fritos para ocasiones especiales.
quitar la piel de las carnes, pollo
limitar la ingesta de carbohidratos simples como los dulces, pasteles, galletas, helados, etc.
beber mucha agua
Limite su consumo de panes a 1 - 3 porciones de
Una vez más consumen muchas verduras, frutas, y el ejercicio
Best Regards,
Helen
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