La pérdida de peso y músculo gain
Pregunta
Hola, Tengo 16 años y muy activo. Toco tanto lacrosse y de fútbol y he estado lifitng y hacer cardio durante aproximadamente un año. Soy fuerte, pero todavía me gustaría perder 10-15 libras de más peso. Yo empecé haev recientemente que complementa la creatina monohidrato wiht y el 100% de proteína de suero por Optimum Nutrition. Hola, Me gustaría saber si la suplementación con estos suplementos me llevaría a ganar más masa muscular y quemar más grasa.
Gracias por su tiempo,
Lucas S.
respuesta
Estimado Lucas, la creatina es un suplemento de aminoácidos y proteínas de suero de leche, por supuesto, es una gran fuente de proteína que puede ser utilizado para la reparación y el crecimiento muscular. La creatina no ha sido aprobado en los niños o adolescentes, por lo que realmente debe obtener su aprobación médicos antes de tomarla. No todos los suplementos son inofensivos. También puede llamar a la compañía y les pregunta si está bien para un adolescente a estar tomando su producto.
La administración de suplementos de proteína de suero junto con el levantamiento de pesas le ayudará a ganar masa muscular. La pérdida de peso se producirá si su consumo total de calorías es inferior a lo que sus necesidades de energía son. Al sentir el déficit, el cuerpo se nutre de las reservas de grasa para proporcionar la energía. El levantamiento de pesas y ganar masa muscular aumentará su consumo diario de calorías, por lo que en el largo plazo que debe bajar de peso si usted está comiendo la misma cantidad de alimento. Si trata de la dieta hacia abajo, se arriesga a perder un poco de músculo ganado duro, así que es mejor para bajar de peso poco a poco, al igual que 1/2 a 1 libra por semana. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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