¡AYUDA! La pérdida de peso plan
Pregunta
cómo puedo perder y mantener el peso?
soy 5'0 y peso 180 lbs.i les gustaría perder 50 libras.
mi vientre es la grasa, que tenía 2 cesáreas, mis hijos son ahora 18 meses y 7 años y mis piernas están grande ahora también, ellos son ... movediza.
Me gustaría aprender a perder grasa del vientre y la grasa de la pierna y la grasa debajo de los brazos.
dietas de alimentos y exercies fáciles favor!
He pedido a mi doctor y él dice comer menos un ejercicio más, hasta me trataron alli y perdieron 5 libras pero necesito algo para cambiar mi forma de comer y alimentar a mi familia. ensalada es siempre bueno y para aproximadamente 1 año ahora he cambiado de carne de hamburguesa de pavo, mayo de mayonesa baja en grasa, se sabe cosas por el estilo. Pero todavía estoy hambre todo el tiempo y addictied al chocolate. ¿me puedes ayudar?
Respuesta
Hola Shannan,
oí que "comer menos, moverse más" de un médico, mientras yo miraba a los botones que se reviente. La idea de que 3.500 calorías = una libra de grasa está escrita en piedra no es cierto, hemos estado probando que durante décadas.
Becarefull con chocolates sin azúcar, algunos dan problemas intestinales extremas, me dio urticaria.
Ningún cuerpo es demasiado gordo por comer demasiada fruta fresca. Lo mismo para los vegetales sin almidón crudos o ligeramente cocidos. La gente se quedan grasa de comer muy poco - que disminuye el metabolismo, por lo que no van aroung hambre. Empaque unas cuantas nueces crudas para ir con toda la fruta y pimienta palos verdes que se pueden llevar.
ir a algún movimiento que lo ponga en brathing difícil para un total de al menos 30 minutos al día. medios totales 5 minutos aquí, a 12 minutos de allí, subir escaleras, caminar a paso rápido, bailar alrededor, o algo más divertido cuando se piensa en ello. Algunos lo llaman el ejercicio, yo prefiero el término Juego
cuidadoso con la comida falsa -. Mayonesa baja en grasa es probablemente una pérdida. Utilizar las cosas de verdad, sólo un poco. refrescos de dieta estimulan el apetito ... más info en www.premiumfuel.com
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