Bajar de peso y comer bien
Pregunta
tengo 18, 200 libras, 5'11, y 15% de grasa corporal. ¿Qué me puede decir que hacer, así que
puede perder alrededor de 20-30 libras? Ayer empecé a tener un solo comida pequeña
un día y correr 2.5 millas, que me lleva unos 25-29 mintuos y yo Weightlift
durante 40 mintuos ... es lo que estoy haciendo ahora es suficiente? es la forma correcta? si no
Por favor, dime pasos que debería hacer todos los días para que pueda perder el peso
Gracias
Respuesta
Omar,
Si sus cifras son correctas, entonces no hay manera que usted puede perder 20-30 libras sin perder un poco de músculo. Me gustaría tener una apuesta que su grasa corporal es en realidad mucho mayor.
Por lo tanto, ya sea que usted tiene una gran cantidad de músculo fuerte o su porcentaje de grasa de la máquina se rompe!
Y comer sólo 1 comida un día enviará a su cuerpo en modo de hambre y se aferran a la grasa como si no hubiera mañana!
Coma 3 buenas comidas con bocadillos entre medio. Asegúrese de que son a base de proteínas y fresco (no comidas listas o tomar outs). Beba de 8-10 vasos de agua al día. Cuando se agrega esto a su programa de entrenamiento se dará cuenta de un cambio para el best..and Recuerde que su cuerpo puede OB] ólo llegar a la mejor que puede ser.
Todo lo mejor
