Confused
Pregunta
Tengo 15 años y peso 115 libras y eso está bien y todo lo que pienso ... Sin embargo, recientemente me he dado cuenta de que no estoy tan en forma como solía ser mi estómago es flácida y los brazos y las piernas también, que todavía funciona moto que al menos 2 millas al día y hacer 200 sentadillas y cosas por una noche, el problema es que no puedo controlar lo que como porque mi familia está llena de más de las personas de peso y no van a comprar la comida sana, estoy preocupado por esto, porque en algún momento del año pasado no podía comer en público ni nada porque siempre iba a sentir mal del estómago y todo lo que debido a eso me saltaría algunas comidas pero me gustaría hacer para que una vez llegué a casa, que era sólo una hora más o menos diferencia, pero estoy tratando de averiguar qué se está encendiendo, pero no puedo obtener ninguna ayuda más allá del equipo en este momento pero no tengo mirado cosas acerca de ser químicamente desequilibrio, pero no podía ser que porque yo soy sólo el 15 y eso es de 20 - 40 y hasta, ¿verdad? Estoy muy confundido porque yo más o menos sé en cuclillas toma de mi cuerpo, alguna ayuda?
Respuesta
Estimada Pamela, si usted está haciendo ejercicio mucho y no come el alimento apropiado para reconstruir los músculos después del ejercicio, entonces su cuerpo se verá obligado a tejido muscular desglose de alimentar a los músculos más importantes que su corazón. Si queda deficiente en nutrientes, puede sufrir de desequilibrios y los desequilibrios puede causar problemas. Usted debe comer al menos 1800-2000 calorías por día para mantener su peso y reconstruir los músculos después de los duros trabajo de espera que está haciendo. Tomar un suplemento de vitaminas y minerales y comer alimentos de todos los grupos de alimentos saludables especialmente las proteínas y saludables grupos de alimentos de grasa. No ser capaz de comer en las comidas públicas, saltar, exceso de ejercicio, no se siente en forma, y sentir que se tiene un desequilibrio químico, son signos de un trastorno alimentario. Usted tiene que buscar la ayuda de un especialista para solucionar el problema y es de esperar conseguir que sentirse bien consigo mismo. Comience con decirle a sus padres, un consejero de la escuela, o su médico. No trate de resolverlo usted mismo. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
