grasas
Pregunta
PREGUNTA: Hola Laurie, España Una vez más el ordenador no me deja seguimiento. Así que tengo que hacer una nueva pregunta.
Tengo 2.
1. ¿Hay una diferencia en los carbohidratos complejos y azúcares simples? En cuanto a cuál sea si es mejor o peor para usted? Página 2. Otra pregunta que tuve fue uno que usted plantea. Usted ha mencionado en una de sus respuestas a mí que toda la harina se hace con el trigo. Entonces, ¿qué entonces, si lo hay, es la diferencia entre la harina de trigo y harina blanca?
Sé que hoy es domingo. Si usted no recibe de nuevo a mí de inmediato, no es un problema
Joyce
RESPUESTA:. Hola de nuevo :) Joyce
Los azúcares simples y carbohidratos complejos tienen la mismas calorías en ellos. Y en realidad no es el carburador en comparación con el azúcar solamente que es problemático: carbohidratos vienen en los alimentos que proporcionan fibra y vitaminas de complejo B y otros nutrientes. El azúcar (como la materia blanca añade a té y café y cereales y dulces) por lo general sólo proporciona calorías y nada de nutrición. Y si usted come una gran cantidad de azúcar puede aumentar de peso sin tener la ventaja de cualquier ingesta nutricional más.
Harina de trigo implica "integral". El grano entero proporciona la fibra y los minerales en el germen y el salvado. La harina blanca implica que el grano ha sido procesado y ya no contiene estos nutrientes. Más "pan blanco" hoy en día se enriquece (el primer ingrediente dirá "harina blanca enriquecida") para volver a agregar los nutrientes que se ingieren a cabo. Algunas personas piensan que el producto original sigue siendo mejor que agradable refinado, ligero y esponjoso pan con nutrientes manufacturados agrega de nuevo en que no creo que es la caída de la nutrición de América.; Tengo el pan blanco a mí mismo de vez en cuando
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PREGUNTA: Gracias, . Laurie, España está tan maravilloso para responder a mis preguntas como ésta
he encontrado un problema
en sus respuestas a mí, al
http: //www.. allexperts.com/user.cgi?m=6&catID=939&expID=108729&qID=4910670
manifiestas
los aceites vegetales
puede estar saturado (palma y aceite de coco), pero la mayoría de ellos no lo son.
Los poliinsaturados son los mejores para la reducción de LDL (colesterol malo) Opiniones y no bajar el colesterol HDL (colesterol bueno.
Estos son el aceite de canola y aceite de oliva. Algunos frutos secos, como las nueces, también son buenos para usted debido a el tipo de aceite que contienen.
después en
http://www.allexperts.com/user.cgi?m=6&catID=939&expID=108729&qID=4911019
usted dice
Respuesta: las grasas saturadas son los peores para las enfermedades del corazón
las grasas poliinsaturadas se han demostrado para reducir el colesterol LDL (colesterol malo) los niveles Pero también puede reducir los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno.. ).
Así que .. me hice missunderstand algo? Una respuesta dice que Poylyunsats a reducir el colesterol malo pero no es bueno
y la otra respuesta dice que los polyunsats menor mal, pero también puede disminuir el colesterol bueno ..
rESPUESTA: Sí lo eres taaan afilado para recoger hasta que después de todas estas preguntas y respuestas :)
escribí "los poliinsaturados" por error en la primera respuesta que ha anotado: es monoinsaturados (oliva, canola y maní aceites) que reducen el bien sin bajar el mal!
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PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo le toma a conocer todas estas cosas! Siento que estoy de vuelta en la escuela secundaria. lol
Oh, yo fui al sitio que me diste "throwawayyourfatclothes ..." y encontró una imagen de usted. Eres muy bonita.
Ok, casi ha terminado. Usted ha dicho para mantener la grasa a un máximo de un 7% de las calorías. Así que ya que eres mejor en matemáticas de lo que podía soñar, ¿sería aceptable, si me imaginé 7% de lo que comemos? Si no recuerdo que iba a salir el mismo no es cierto? O ¿verdad? Ha sido un largo tiempo desde la secundaria.
Ok, ahora de todo lo que me has enseñado, España del saturadas son malas para ti
poliinsaturados de
no son buenas y monounstaturaed de SON buena
¿tengo razón o tengo que estudiar más?
Respuesta
Hola Joyce, España Bueno, fui a la escuela durante 6 años para estudiar la nutrición, y tenemos que continuar nuestra educación con un número de horas al año. .. por lo que es un proceso continuo
Limitar a 7% fue para las grasas saturadas.; calorías de grasa debe ser inferior al 30%. Puede encontrar todos los alimentos que cada uno menos del 30%, pero también promedia: frutas tienen cero, y luego algo como mantequilla de maní será mucho mayor, o aceite será de hasta el 100%
Me! no desalentar el uso de ácidos grasos poliinsaturados; sólo que los monoinsaturados son más preferibles. Todavía hay aceites (como los utilizados para untar de mantequilla '') que son difíciles de encontrar sea de monos. Además, monoinsaturados son solamente bueno para ser utilizado como parte del 30% de las calorías ... no es que "cuanto más mejor".
Sigan el buen estudios ... que está aprendiendo mucho.
encontrará más información si nos fijamos en sitios como la American Heart Association (.org)
