Omega 3 y 6
Pregunta
Hola,
Cuando como atún enlatado en aceite de girasol consigo un impulso fuerte y muy notable en el estado de ánimo. Esto sólo ocurre si empaparse de todo el aceite con pan y consumirla. Si drenar el aceite de girasol de distancia y sólo tienen el atún el efecto no es tan fuerte.
Todo lo que leí dice que esto no debería ser así, que es Omega 3 que se deben aumentarse para impulsar el estado de ánimo. Tratando de otras fuentes de Omega 3 (salmón, arenque, etc.) me da el mismo resultado - muy lejos de la mejora del estado de ánimo sin el aceite de girasol.
¿Tiene alguna idea de por qué debe ser?
Muchas gracias, España Colin
Respuesta
Gracias por ponerse en contacto AllExperts .com. Espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
La única razón que se me ocurre para los efectos inusuales que está experimentando sería que los ácidos grasos Omega son interdependientes su proporción entre sí, especialmente Omega 3, Omega 6 y Omega 9. es muy importante que la cantidad proporcional de Omega 3,6,9 es correcta. Usted verá esto en muchas áreas de la nutrición, por ejemplo las vitaminas del complejo B, así como la proporción de magnesio, potasio y sodio, ya que se relaciona con el corazón.
Tal vez, en su caso, las cantidades de la otra los ácidos grasos omega en su cuerpo (Omega 3 y 9) puede ser desproporcionado y con el fin de recibir el beneficio de una cantidad equilibrada, consumiendo el ácido linoleico (Omega 6) que está presente en el atún (como el aceite de girasol), que es equilibrando los demás y que le da la "elevación" que describa. Puede haber algo peculiar a su metabolismo que está agotando su cuerpo de Omega 6, y la sustitución de la parte de la ecuación puede muy bien ser lo que resulta en la mejora de su estado de ánimo.
Soy una persona muy fuerte creyente del instinto la medicina basada y que todos debemos "escuchar" a nuestros cuerpos. Si se siente mejor después de consumir el atún con aceite de girasol, entonces por todos los medios continúan haciéndolo, porque su cuerpo le está diciendo, que por cualquier razón, lo necesita. Si en el momento en el futuro que este efecto no se produce, a continuación, su cuerpo va a estar diciendo que la deficiencia se ha cumplido. Del mismo modo, si usted come algún producto y te hace sentir mal, entonces su cuerpo se le dice que tal vez no es tan buena idea para consumir ese producto. Esto es así conmigo cuando se trata de ajo. El ajo me hace sentir terrible, así que no lo coma. Es de sentido común!
De todos modos, yo diría que este es mi mejor conjetura cuando se trata de por qué ocurre esto. Por favor, siéntase libre de visitar mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com si le gustaría leer más sobre la salud, la dieta y el bienestar. Gracias por ponerse en contacto conmigo y no dude en escribir en cualquier momento.
Tasha
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