Cubiertas para la debilidad y la fatiga y la forma de combatirlos
Pregunta
estoy 23. Un corredor. En la gran salud.
Mi madre fue diagnosticada con anemia de hace unos años. Por lo que es de nuestra historia familiar. Hace poco empecé a sentir muy cansado debido a un cambio en los hábitos alimenticios hace aproximadamente 2 meses. Me gustaría llegar a casa del trabajo y no tienen energía para hacer nada más que siesta de una hora y media sólo para ir a la cama en dos horas de todos modos. Además de las siestas que había estado tomando el almuerzo y las 8-9 horas que estoy recibiendo por la noche (sueño interrumpido sin embargo).
Mi madre me sugirió que probar tabletas de hierro. Podría tener algún deficiency- leve de hierro en todo caso, compré un poco y trató de ayer. Dentro de 2 horas que había animé derecho hacia arriba. No me sentí la niebla del cerebro que había estado teniendo un rato. Realmente no necesito la siesta en el almuerzo o al final del día e incluso me dieron una noche llena de descanso y sueño profundo. No se sacude o en movimiento o al despertar.
Así que de todos modos, ¿qué te parece? Las tabletas de hierro no son mi dosis diaria recomendada total (100%) así que no estoy en riesgo de envenenamiento. ¿Cree que tal vez yo estaba trabajando en una leve deficiencia de hierro? Gratis (lo curioso es que nadie dijo nada en MEPS acerca de mi sangre o de hierro.)
Respuesta
Jessica,
¿por qué no averiguarlo con certeza. La prueba es muy común. Además, tiene sentido de revisar sus niveles de vitamina D, sus síntomas encajan en esta categoría. Lea más sobre esto:
http: //agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for ...
De hecho, hay son muchas las causas de la fatiga y algunos de ellos pueden ser tratados con limitación de hidratos de carbono, la suplementación con piruvato, o el aumento de la ingesta de grasas esenciales, incluyendo pero no limitado a: Omega-3, MCT (que es un suplemento), aceites de frutos secos, aguacates, los aceites de coco y aceite de oliva.
Tanya Zilberter
