Yo no comer frutas y vegs, PLZ help
Pregunta
Hola
no comer verduras y frutas, así que tengo una especie de problema, y que va a ponerse al día conmigo. Tengo 20 años de edad y tratar de superar este hábito /problema. He desarrollado algunas alternativas a la misma como se puede leer. Yo como papas fritas, pasteles de calabaza, todas las especias como el jengibre, el frío, el ajo, sal, cebolla, pimiento ect, y me encanta cocinar. Como pequeñas cantidades de guisantes, zanahorias, maíz en tartas artesanales y platos de curry y arroz. Lo beba jugo de manzana y eso es todo, además de la habitual Coca-Cola, Pepsi, agua, vino, cerveza ect. No beber leche, pero yo como cereales para el desayuno con leche y comer helados. Yo como salsa de tomate /salsa, pero no como los tomates.
yo como todo el pescado, carne, pollo y cosas exóticas como los caracoles, mejillones, shushi ect.
yo no como los guisantes, zanahorias, calabazas, en apenas su forma pura. No como la col, el brócoli, manzanas, peras, naranjas, papayas, uvas ect,
no comer frutas y verduras, ya que no tienen un sabor great./
hago tomar una píldora de vitamina diaria llamada Centrum. de Deseo No tengo un problema y qué puedo hacer?
siente por favor libre de hacerme algunas preguntas.
Gracias
Christo
Sudáfrica
Respuesta
Sí, tiene que trabajar en conseguir más frutas y verduras en su dieta. Una píldora de vitaminas diarias no sustituirá a cualquier grupo de alimentos !! Cosas como papas fritas y pasteles de calabaza no cuentan como una fruta o verdura !! Intenta ocultar las verduras en guisos, sopas, etc ... Trate de hacer salsa casera por lo que en realidad se está recibiendo los tomates y se puede añadir cebolla. En cuanto a las frutas, es necesario hacer algo más que el jugo de manzana. Hay toneladas de frutas y verduras por ahí! Es difícil de creer que no son sólo algunos que le gustaría. No ir con la idea de que simplemente no les gusta lo que no intenta todo lo que hay que probar. Cada uno tiene un sabor diferente por lo que si no te gusta el brócoli no quiere decir que no le gusta las verduras !! Para empezar, por lo que es un objetivo de probar una nueva fruta y verdura cada semana o incluso cada mes y su forma de trabajo. No hay ningún otro alimento o pastilla para sustituir! Que realmente necesita para incluir sus frutas y verduras !! Tenga en cuenta que los frutos secos puede ser una opción para frutas como albaricoques secos, pasas, manzanas, etc ...
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
