complicado situation
Pregunta
Hola.
Soy un estudiante universitario a tiempo completo de diecisiete años de edad, con una hora y media viaje y una semana de trabajo de veinticuatro horas . Tengo que trabajar esta cantidad para pagar el gas y no puedo darse el lujo de vivir en el campus.
Que anteriormente pesaba aproximadamente 120 libras y estaba feliz con mi apariencia. Actualmente yo peso 135 libras. En un "marco de 5'1 que puede hacer una diferencia. Yo solía andar en bicicleta y caminar un poco que yo supongo que me ayudó a mantener mi figura. Hoy en día me paso todo el trabajo de energía, conducir, y hacer la tarea.
creo que me siento físicamente mejor y con más energía y estar más feliz con mi apariencia si reanudé menor peso pero estoy teniendo un momento muy difícil combatir el aumento de peso. yo como las selecciones vegetarianas en la escuela (de personal preferencia) y trate de elegir las opciones healther en Wawa (pequeños sándwiches, sopas, aperitivos expresas, envolturas). yo como demasiados carbohidratos porque son una solución rápida de energía cuando di para conducir o estudio. Como muy pocas veces en casa y cuando lo hago es Grab-and-go.
entiendo mi situación es única, pero estoy triste en este peso. no quiero perderlo para un chico porque sé que mi novio me gusta cómo soy. estoy físicamente incómodos en este peso.
¿tiene alguna sugerencia para una alimentación más inteligente? necesito energía. Esa es mi principal preocupación. Pero al mismo tiempo, me gustaría dejar caer gradualmente unos pocos libras. Sólo para sentir más ligero en mis pies y más cómodo en mi apariencia
muchas gracias por cualquier ayuda que puede proporcionar.
- Naomi
Respuesta
Naomi
su IMC actual es de 25,5, que son más de 3 libras de peso. Su peso máximo es 132 y su peso es de 100 libras min. Yo sugeriría que intenta encontrar un peso entre los dos donde se siente y se ve mejor. 115 Libras suena bastante bien que pondría su IMC 21.7.
En cuanto a su dieta debe planificar sus comidas por adelantado que le permita tener tiempo para preparar y comprobar calories.Vegetarian vida es más saludable. Ensaladas, sopas y granos enteros deben ser su amigo, el yogur cargada de proteínas y frijoles le dan proteínas que need.You también debe consumir suficiente fibra para mantener los intestinos limpios y por lo tanto le ayuda a quitar pounds.Keep extra de un ojo en su la ingesta de calorías y ver si su departamento de escuelas de educación sanitaria tiene una máquina de RMR (tasa metabólica en reposo) para que pueda obtener una línea de base de la cantidad de calorías que su cuerpo se está quemando a cabo con la actividad.
no intente saltarse las comidas o morir de hambre a su auto que sólo hará más lento su metabolismo más. No recomiendo que se intenta bajar más de 2 libras por semana. Beba mucha agua para que el tamaño usted debe beber al menos 2,1 litros por día.
Tomar el cuidado
Estas sombras de ojos sedosas y líquidas no podrían ser más fáciles de aplicar
Extremos partidos:Tipos,
¿Te encanta un look de boda vintage? Este vestido de crepé tiene flecos metálicos ...
¿Conoce el microshading?
Las 9 mejores líneas esenciales para el cuidado del cabello para cabello rizado a rizado
