Suplementos para la pérdida de grasa: calcio, la cafeína, el té verde, etc.
Pregunta
Tengo una pregunta acerca de un suplemento llamado "de TwinLab rasgado adicional de combustible corte" del producto. Es un quemador de grasa que acabo de empezar a usar. Tengo 26 años de edad, 6'2 "y pesa 194 actualmente libras. Estoy tratando de perder grasa para obtener abs corte definido y he leído muchas cosas sobre este producto ayudarle a lograr buenos abdominales definidos. Soy sólo preocupados de que este producto podría ser perjudicial para mi salud ¿me pueden asesorar sobre esto, por favor usted puede leer más acerca de este producto aquí:.?
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133533
Si usted no puede responder a esta pregunta, ¿podría delegar a alguien que conozca?
respuesta
Hola, me
no creo que nada en esta fórmula puede perjudicar su salud. Va a ayudar a alcanzar su meta? Algunos expertos de la aptitud son firmes en desaconsejando el uso de suplementos de la quema de grasa, por ejemplo leer esto article:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/08/you-do-not-ever-need-fat-burners.html
On Por otro lado, no hay ninguna duda de que la cafeína, por ejemplo, se intensifica lipolysis:
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2008/10/caffeine-and-aspirin-for-fat-burni...
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2008/10/eca-stack.html
Now, sobre otros ingredientes. influencia del calcio sobre la pérdida de peso y pérdida de grasa corporal fue un tema de intensa investigación. Los estudios sobre la acción de Ca en las células de grasa mostraron un fuerte aumento de los procesos de grasa mobilyzing, pero los resultados de los estudios en humanos no fueron consistentes. En la actualidad, parece que ser resuelto y la conclusión es, que la ingesta de Ca a base de leche causó un aumento de la oxidación de grasa corporal ( "quemar") pero la suplementación con Ca añadido ningún beneficio a programa de pérdida de peso (véase, por ejemplo 1 y 2).
El ingrediente del té verde parece tener una cobertura científica más favorable (por ejemplo, 2, 3). "en un estudio, los sujetos que consumieron ingredientes clave que se encuentran en HYDROXYCUT (té verde que contiene 90 mg de EGCG y un total de 200 mg de cafeína) mostró un gasto calórico diario promedio 158 kcal más alta que cuando se utiliza un placebo (2410 kcal /día frente a 2252 kcal /día) ", escribió la revista Flex en mayo de 2003. Fuentes
1. Efecto de a corto plazo la ingesta elevada de calcio en la dieta sobre el gasto de energía de 24 h, la oxidación de grasas y la excreción de grasa fecal. Obes Res. 2005 Dec; 13 (12): 2102-12 página 2. Efectos del calcio y el ejercicio de resistencia sobre la composición corporal en mujeres con sobrepeso. Premenopáusicas J Am Coll Nutr 15 de de junio de, 2011, vol. 29 no. 6, 604-611. Estrellas: 3. El té verde aumenta el gasto de energía de 24 h (Crit Rev Food Sci Nutr 2002 Mar; 42 (2):.. 163-78) página 4. El té verde reduce la grasa corporal acumulación causada por una dieta alta en grasas (J Nutr Biochem 2003 Nov; 14 (11):. 671-6.)
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