ciclismo vs correr para bajar de peso
Pregunta
Hola. Mi marido siempre había sido un corredor, pero como él se metió en unos 40 años, se lesionó la rodilla demasiado mal para continuar. Que le llevó a ganar peso y por lo que ahora ha tomado en bicicleta. Para entrenar para un viaje de larga distancia, que está entrenando a 90 millas a la semana. Él no está perdiendo mucho peso en absoluto, a pesar de que ha estado viajando constantemente durante tres meses. ¿Qué ocurre?
Por supuesto, nada puede ser tan eficaz para la pérdida de peso y mantenimiento como correr, andar en bicicleta, pero es no ir a trabajar para él, si no lo ha hecho? ¿Qué sugerencias (que no sea la natación o algo que requeriría un gimnasio) tendría? Gracias.
Respuesta
Para quemar más calorías en un marco de tiempo de ejecución más corto es el mejor. En los años treinta y cuarenta finales de ciclismo es más seguro. La primera cosa cuando se trata de perder peso es que el ejercicio es sólo una parte de la ecuación. La idea es quemar más calorías entonces que usted está tomando. La mejor forma de hacerlo es ver lo que come y reducir su ingesta de una manera segura. El ejercicio se asegura de que su cuerpo está en buena forma física. Recuerde que un cuerpo que no es apto tiene más dificultades para despegar las libras de más. Una razón para esto es que un cuerpo en forma tiene un sistema metabólico que se trabaja en la mayoría de los casos. Donde como un cuerpo no ajuste puede tener un metabolismo estancado o un metabolismo más lento por lo que es mucho más difícil perder peso. Hay una máquina que me gusta llamado el AMT, que es un /basculador /escaladora andador y quemar calorías con la tasa mayor a continuación, una bicicleta y es mejor que la bicicleta para proteger su cuerpo de las lesiones. Para perder una libra tiene 500 calorías menos de admisión de cada día durante una semana. No estoy hablando sobre el peso del agua, ya que es bastante fácil para deshacerse de que si su entrenamiento es lo suficientemente vigorosa. El problema con el peso del agua es que se ve muy bien en una escala hasta que tenga una copa y viene de vuelta.
En cuanto a la moto que va a funcionar si se combina con una nutrición adecuada. Lo mejor de la moto cuando se realiza al aire libre es más emocionante la sesión en el gimnasio.
Gracias
Larry
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