Fibra de admisión.
Pregunta
Hola.
que sufren gravemente de pilas, pero también tienen eczema al comer productos de trigo por lo que les resulta muy duro de hacer malabares con el problema de la ingesta de fibra efectiva y mantener una buena mira la piel. Mi pregunta es ¿cuáles son los mejores alimentos para alto contenido de fibra que no contienen trigo y puedo esperar para recuperar de las pilas mediante la obtención de mi fibra a partir de tan sólo estos alimentos y evitar el trigo?
Respuesta
Hola James,
No puedo decir si la fibra va a curar las hemorroides, pero seguro que es bueno para la regularidad y un montón de otras razones.
fibra se encuentra en muchas frutas, frutos secos y verduras, también.
Beber mucha agua (6-8 tazas al día) también ayuda a que sus heces se convierta en duro y seco.
Fibra de avena puede funcionar para usted. En realidad se puede pulveriza avena en un procesador de alimentos para hacer harina, y luego usar eso para hornear panecillos o galletas.
La avena es buena, así como los cereales de avena como Cheerios.
Otra muy buena fuente es Metamucil . Es fibra de psyllium, una planta. Compre este en una farmacia, sin receta médica (sin receta médica). Es un polvo se mezcla en agua u otras bebidas. Comience con una porción por día y su forma de trabajo hasta 2 ó 3.
El aumento de la ingesta de fibra demasiado rápido puede causar gases y la hinchazón, así que no trate todas estas sugerencias a la vez!
Laurie
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