pérdida de peso y la forma física
Pregunta
Sir,
Tengo 18 años de edad, quiero bajar mi peso, la dieta es un buen método, pero, lo que r los alimentos que hay que añadir en nuestro fooding diaria que yo quiero hacer mi cuerpo en forma, incluso la pérdida de peso (no voy a comer no vegetarianos, así que por favor mencionar algunos alimentos vegetales) Hotel &amablemente mencionar la menor cantidad de alimentos que debe comer todos los días.
gracias u
Respuesta
Estimado Abhiram, trate de comer alimentos de todos los grupos de alimentos saludables: proteínas, granos, productos lácteos, frutas, verduras y grasas saludables. El promedio de calorías debe oscilar 1500-1800 por día (si se está ejercitando de forma activa). Usted tendrá que elegir los alimentos saludables, buscar su recuento de calorías y mantener un total acumulado para el día. Un multivitamínico diario se asegurará de que está recibiendo todas las vitaminas esenciales. Soy incapaz de darle menús específicos de la dieta en un correo electrónico, pero si elige cualquier alimentos que le gustan (a elegir una variedad de diferentes grupos de alimentos), medir sus calorías y mantener el total en torno a 1500-1800, que debe bajar de peso. Laura Kraemer, Slimkids.com
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