¡AYUDA! ahora lo necesito más que nunca !!
Pregunta
bien, así que la historia va esto: soy una chica de 19 años de Oregon que ha tenido exceso de peso ya que un niño, gravemente, alcanzando una talla 18 de mujer de tamaño jean .... cuando yo estaba solo en el quinto grado. ir a la escuela secundaria en 205. ive intentado dieta después de la dieta hasta el 1 de dat ya era suficiente y me di por vencido, porque apenas no podría hacerlo por mi mismo. sobre todo porque yo era más joven y tenía un montón de apoyo a la familia que nunca tengo. mi madre también es obesa. en alrededor de 265
ahora ella es abandonado ahora también. ella tiene un montón de problemas medica que ella toma la medicación para todos los días. Sobre los últimos 3 años en mi vida ha sido tan áspero. ganando más y más, documento decir alrededor de 95lbs, ya que he pasado ha habido en un lugar más feliz. más bajo de los mínimos y la necesidad de hacer un cambio y desesperada de ayuda de los demás aquí porque simplemente no tengo lo que necesito aquí. Así im alrededor de 350 ahora. 19 años. no hay grandes problemas de salud asociados con la obesidad y la necesidad de que siga siendo así. im busca de un plan de alimentación realista. No dieta. para mi pérdida de peso para tener éxito. con la esperanza de que puede tener cualquier sugerencia. así como mejores ejercicios para mí. im conseguir mi membresías de gimnasio este fin de semana. me encanta correr y caminar en cintas de correr. anywho cualquier consejo sería apreciado muchas gracias !!
Respuesta
HI Chavela
derecha, así que aquí está la buena noticia .... ya sabe que las dietas no funcionan, por lo que no hago tener que convencer de ello. Ya has descubierto que si se someten a dietas - si bien pueden ayudar a perder peso en el corto plazo, que cambien su composición corporal lo que significa que, inevitablemente, recuperar todo el peso que has perdido y un poco más una vez que la motivación tiene desaparecido. (Ya tienes la evidencia de esto) Voy a darle el URL en un par de páginas, que cuando se utilizan todos juntos le dará un plan de pérdida de peso natural -. No hay píldoras mágicas o curas
Chavela - Quiero decirte algo que descubrí después de ser anoréxica y pasar 20 años de mi vida dieta. Pensé que si tan sólo pudiera controlar mi alimentación, todos mis problemas de peso desaparecerían. Entonces descubrí que, de hecho, que sólo me hizo mucha más comida obsesionado. Esto es lo que realmente descubrí, no se trataba de alimentos y la alimentación, se trataba de no amarme a mí mismo lo suficiente como para tomar decisiones de amor .... Yo recomiendo que lo haga 3 minutos un ejercicio de visualización día que le ayudará darse cuenta de lo que soy persona increíblemente especial y hermosa que eres, ya que hará que su viaje sea mucho más fácil.
http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (da que un proceso de 10 pasos a seguir) guía empresas http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (le ayudará a entender por qué el ejercicio es tan importante - esto no es algo que encontrarás en la web). Usted dice que ya disfruta de ejercicio, por lo que es bueno, lo más importante es hacer ejercicio constantemente, y no demasiado comienzas ser demasiado poco realista. Encontrar maneras de hacer es sostenible y divertido.
Http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
La otra cosa es que en lugar de confiar en una escala (que puede ser muy engañosa), tomar un trozo de cuerda y realizar una medición de su pecho, el área donde su ombligo es el centro, las caderas y uno de sus muslos. Marca de los cuales uno es para cada medición y pegarlas en su armario y luego comprueba cómo lo está haciendo cada mes
Chavela, quiero sugerir que hagas algo más también -. Obviamente necesita algún tipo de apoyo, encontrará un grupo de apoyo en línea - usted es agradable para encontrar la mía en http://www.ditch-diets-live-light.com. Cuanto más su participación, más ayuda y del encouragment que van a recibir ... y que puede ayudar mucho si usted no está recibiendo el apoyo de la familia que necesita.
Buena suerte Chavela, y el registro conmigo y quiero saber cómo estás por hacer. Vaya con un cordial saludo
Cari
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