La obesidad
Pregunta
PREGUNTA: Hola! Soy una mujer de 23 años de edad y mi peso actual es de 333.6. He sido obesos durante toda mi vida. Mi lado paterno de la familia son todos obesos, así que supongo que mi obesidad es la herencia. Me casé hace dos años que pesa 250 libras en, y se trasladó a la República Dominicana durante dos años, en los que he ganado casi cien libras. Ahora estoy de vuelta en Nueva York, mi marido y yo estamos tratando de concebir, ya pesar de que dijo mi ginecólogo que pudiera quedar embarazada obesa o no, estoy intentando todo lo posible para perder peso. Me he unido a un gimnasio en el que voy 3 veces a la semana, pero a partir de esta semana estoy pensando en ir 5 veces a la semana, sólo caminar en la cinta durante una hora. Además, me he unido a los vigilantes del peso, mi peso inicial era 338lb Ahora, como he mencionado antes estoy en 333.6lb, sólo he estado en los vigilantes del peso durante un mes, pero me siento muy bien perder no mucho por semana, pero es algo . Me preguntaba si hay algo más que pudiera hacer para acelerar mi progreso
RESPUESTA: Congrats en todas las cosas emocionantes que suceden en su vida
Creo que la parte más importante! por la pérdida de peso es el nutririon. Es un 90% la nutrición y el ejercicio es la formación de hielo en la parte superior. Me gustaría encontrar un plan de alimentación que se sienta cómodo. Los vigilantes del peso está muy bien. A continuación, asegúrese de que está comiendo absolutamente limpia. Centrarse en eso.
Para el ejercicio, se le levantan el peso y la construcción de músculo? Los músculos queman grasa.
Buena suerte, AO
Para el ejercicio, asegúrese de que edoing muscular y cardio edificio. Muscular bu
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: He intentado tantas dietas en el pasado, pero con los vigilantes del peso que he perdido peso la primera semana y continúo haciéndolo. A partir de ahora me siento cómodo con este programa, y la obtención de resultados, que es grande, poco o mucho, digo algo es algo. Antes de que comience el levantamiento de pesas, quiero perder unas cuantas libras más, con el fin de tener esa energía extra, porque a partir de ahora no me siento lo suficientemente preparado.
respuesta
Si usted está consiguiendo resultados, palo con ella! La nutrición es la parte más importante.
Palabras de ejercicio-que en realidad le da más energía! Si usted no es un miembro en un gimnasio, trate de trabajar en casa en DVD. Usted se sorprenderá de lo efectivo de los DVDs son y cómo se pueden modificar para cumplir con su actual estado físico. No permita que "pesos" te asuste. Es posible utilizar bandas de resistencia (menos de $ 10 por una bolsa de tres en Walmart o Target) para construir el músculo. Usted puede investigar los programas en línea. Jillian Michaels tiene algunos buenos y baratos y rápidos. No se olviden de esta parte de su viaje!
Buena suerte, España AO
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